人生中沒有百分之百。我們不知道自己是否會(huì)成功，不知道能否得到自己想要的結(jié)果，所以對(duì)生活感到不安是很自然的反應(yīng)，這被稱為“現(xiàn)實(shí)性焦慮”。例如，運(yùn)動(dòng)員在比賽前感受到的焦慮就是一種“現(xiàn)實(shí)性焦慮”，因?yàn)樗麚?dān)心比賽會(huì)輸。“現(xiàn)實(shí)性焦慮”可以隨著讓我們感到焦慮的事被處理掉而消失，因此不會(huì)過度膨脹，也不會(huì)折磨我們。 與“現(xiàn)實(shí)性焦慮”相對(duì)的是“因心靈創(chuàng)傷而產(chǎn)生的焦慮”，這種焦慮滋生了我們內(nèi)心的痛苦。創(chuàng)傷性焦慮來自過往的心靈創(chuàng)傷，是現(xiàn)實(shí)之外的過度焦慮。這種創(chuàng)傷性焦慮會(huì)讓人們產(chǎn)生痛苦，導(dǎo)致破壞性的后果。然而我們卻往往認(rèn)為創(chuàng)傷性焦慮是對(duì)現(xiàn)實(shí)的焦慮。換句話說，我們認(rèn)為我們之所以焦慮，是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中存在引發(fā)我們焦慮的事實(shí)。我們并沒有意識(shí)到我們的焦慮源自過往的心靈創(chuàng)傷。你或許知道這個(gè)道理，但是并沒有真正地理解它。