焦慮型依戀一般有三種特征： 1.對關系缺乏安全感 在與人相處的關系中，通常極度的缺乏安全感，并且會對自己缺乏自信，以及對對方不信任。 2.占有欲比較強 在相處的關系中，尤其是兩性相處的關系中，會表現(xiàn)為比較強的占有欲，比如隨時想要知道另一方在做什么，甚至在想什么。 3.嚴重的焦慮感 在關系中，對方的很多行為會導致患者焦慮，如果對方對于患者減少關心，就會引起患者極大的焦慮和不適。 做法： 1、學會接納自己存在的不足，放松心情，每天對著鏡子說你會越來越好的，增加自信心 2、每天多做呼吸放松訓練法，閉眼深呼吸，讓身心放松下來。