為了應(yīng)對(duì)羞恥，人發(fā)展出兩種方式：接近行為和退縮行為。接近行為是指通過補(bǔ)償他人來修復(fù)關(guān)系和自我，如道歉、與人合作，為傷害別人承擔(dān)起責(zé)任，重新獲得他人的接納和自我的認(rèn)同。?退縮行為是說回避痛苦的情境（他人）來保護(hù)自我，如躲起來、避而不見，保護(hù)自己免受進(jìn)一步的傷害。兩種方式都是為了應(yīng)對(duì)自我受到損傷時(shí)，修復(fù)自我，讓自我保持好的感覺。

回避型人格害怕被控制，焦慮型人格害怕被拋棄！

行動(dòng)困難癥：擁有許多想法但難以將這些想法轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。這種癥狀源于對(duì)行動(dòng)的輕視，認(rèn)為行動(dòng)是卑賤的，而思想是高大上的。想法可以漫無邊際、快如閃電，脫離了時(shí)間、空間的限制，而行動(dòng)需要時(shí)間和步驟，這會(huì)挑戰(zhàn)甚至顛覆全能自戀。

上癮癥的核心原因就是感受：即對(duì)負(fù)面感受的抗拒逃避和對(duì)于正面感受的貪求。

上癮需要具備三個(gè)條件，首先是陷入一種求而不得的痛苦中，其次是無法立刻排除這種痛苦，最后就是存在一種轉(zhuǎn)移痛苦的捷徑。上癮就是對(duì)這種捷徑的依賴。

.在一個(gè)關(guān)系系統(tǒng)中，誰的羞恥恐懼和愧疚最重，誰的主體性就被壓制得最狠，誰的邊界感就被踐踏得最狠，誰也就最有必要痛下決心離開那個(gè)關(guān)系系統(tǒng)。