人生就像一本書，我們不要老盯著某一頁，該翻篇兒就翻篇兒吧，后面還有很多精彩的內容，不翻篇兒的話，我們就永遠無法感受新的生活，舊的痛苦也就無法被抵消。 如何化解不良情緒： 一是有意去運動：當你感受到不良情緒，尤其是真的很氣憤，有氣沒地方撒時，不妨沖出去跑幾千米，當你跑的上氣不接下氣時，悶氣自然就消散了。 二是尋找美好的感覺去體驗，比如聽音樂或看影視劇，沉浸其中感受另一種良好的情緒，以此擺脫不良情緒的感受和記憶。 三是找朋友聊天或吃飯，美食能讓人身心愉悅。