如果你將希望寄托于他人，只會(huì)加速精神的潰敗，換來痛苦的經(jīng)歷。

當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大 你指責(zé)我，我感受到你的受傷 你討好我，我看到你需要認(rèn)可 你超理智，我體會(huì)你的脆弱和害怕 你打岔，我懂得你如此渴望被看到

夫妻生活就是瑣碎的和具體的，即使生活再苦，環(huán)境再簡(jiǎn)單，但都不能省略夫妻在一起說廢話和情話的環(huán)節(jié)，只有這樣，婚姻才有了生機(jī)和活力。”

社會(huì)交換理論認(rèn)為:親密關(guān)系中的滿意度，取決于付出與回報(bào)的平衡。

受苦永遠(yuǎn)比解決問題來的容易，承受不幸比享受幸福來的簡(jiǎn)單。

人生的快樂與不快樂，關(guān)鍵看你面向哪里。快樂如陽(yáng)光，不快樂是陰影，有陽(yáng)光就必然有陰影。幸福的人不是沒有不快樂，只不過他們都面向陽(yáng)光。面向陽(yáng)光背對(duì)陰影，只要不回頭前方永遠(yuǎn)是陽(yáng)光。積極一些樂觀一點(diǎn)，追求內(nèi)心的寧?kù)o與覺知，把痛苦與煩惱統(tǒng)統(tǒng)甩到身后去，時(shí)間久了你的眼里自然只有幸福的陽(yáng)光。

如果你的幸福完全依賴于另一個(gè)人的愛，你將永遠(yuǎn)不會(huì)真正快樂！

看見/當(dāng)你只注意一個(gè)人的行為，你沒有看見他。當(dāng)你關(guān)注一個(gè)人行為背后的意圖，你開始看見他。當(dāng)你關(guān)心一個(gè)人意圖背后的需要和感受，你看見他了。當(dāng)一個(gè)人的委屈糾結(jié)長(zhǎng)期的努力被看到的時(shí)候，就好像封塵的一個(gè)舊房間里面突然照進(jìn)一束燦爛的陽(yáng)光，這束陽(yáng)光的名字叫做看見。

有時(shí)候惡運(yùn)比好運(yùn)對(duì)人更有好處，因?yàn)槿擞辛撕眠\(yùn)就會(huì)貪得無厭，但惡運(yùn)則會(huì)讓人更堅(jiān)強(qiáng)。

今天去曲老師的感官心理咨詢法發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，收獲一枚象棋徽章一枚。