不知道你有沒(méi)有過(guò)這種時(shí)刻：在超市結(jié)賬，前面排著長(zhǎng)隊(duì)，你開(kāi)始煩躁，越等越不耐煩，不停地看表跺腳。這種感覺(jué)，心理學(xué)上叫做“時(shí)間知覺(jué)扭曲”。正常情況下，我們對(duì)時(shí)間的感知比較穩(wěn)定，但在某些特殊狀態(tài)下，時(shí)間仿佛會(huì)“變快”或“變慢”。 當(dāng)我們處于積極狀態(tài)，比如看喜歡的電影、和好朋友談天說(shuō)地，時(shí)間似乎轉(zhuǎn)瞬即逝，一小時(shí)就像十分鐘。而消極情緒，像焦慮、無(wú)聊時(shí)，時(shí)間就會(huì)被無(wú)限拉長(zhǎng)，十分鐘仿佛一個(gè)小時(shí)。就像排隊(duì)時(shí)，因?yàn)闊┰瓴话玻恳幻攵甲兊酶裢饴L(zhǎng)。 這種對(duì)時(shí)間的錯(cuò)誤感知，會(huì)影響我們的生活和決策。在工作中，可能因?yàn)榻箲]，覺(jué)得任務(wù)所需時(shí)間遠(yuǎn)超實(shí)際，從而拖延；在學(xué)習(xí)時(shí)，也會(huì)因?yàn)闊o(wú)聊，感覺(jué)時(shí)間難熬，難以集中精力。 作為心理咨詢師，我發(fā)現(xiàn)很多來(lái)訪者在情緒波動(dòng)時(shí)，也會(huì)陷入時(shí)間知覺(jué)扭曲。因?yàn)閴毫ΓX(jué)得自己沒(méi)時(shí)間改變現(xiàn)狀，其實(shí)并非如此。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，下次當(dāng)你感覺(jué)時(shí)間“失控”時(shí)，不妨深呼吸，調(diào)整情緒，換個(gè)心態(tài)看待當(dāng)下的事。這樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)間又回到了正常的軌道 。