余華說:當你壓力大到快要崩潰的時候，不要跟別人講，也不要覺得自己委屈，沒有人會心疼你。在夜深人靜的時候，把心掏出來，自己縫縫補補，然后睡一覺醒來，又是信心百倍。無人問津也好，技不如人也罷，你都要試著安靜下來，去做自己該做的事情，而不是讓煩惱和焦慮，毀掉你本就不多的熱情和定力。心可以碎，手不能停，該干什么干什么在崩潰中繼續前行，這才是一個成年人的素養。 壓力是我們現代人無法避免的一部分。當我們承受著巨大的壓力，疲憊不堪、快要崩潰時，往往找不到人可以依靠，也不會有人真正理解我們的內心。這時，我們要學會面對自己，安靜地修補自己的內心，為自己注入信心與力量。 在壓力面前，我們不能消沉、自怨自艾。相反，我們應該選擇安靜下來，做自己應該做的事情。不要讓焦慮和煩惱吞噬你寶貴的熱情和定力。心可以碎裂，但我們的手不能停下，我們要堅定地繼續前行，這才是真正成年人的素養。 面對壓力和困境時，我們要學會獨自面對。沒有人會比我們更了解自己的內心和需求。我們需要在獨處的時刻，反思自己的困境，修復受傷的心靈，重新激發起內心的力量。只有這樣，我們才能在壓力的洪流中找到力量，持續前行。 成年人的素養不僅僅在于經歷，更在于我們如何面對困境。在這個充滿挑戰的世界里，我們要學會保持堅強和冷靜。不論遇到何種艱難，我們都要保持自己的熱情和定力，不讓困境打敗我們，而是在崩潰中繼續前行。 壓力下的成年人，要學會獨自面對困境，修補內心，重新點燃信心。在夜深人靜的時刻，用心補補，然后醒來時信心百倍。不要讓煩惱和焦慮吞噬你的熱情和定力，堅韌地面對困境，并繼續前行。

最好的成長，就是有勇氣去直面恐懼. 當你一直擔心的事情發生了，你會發現也沒什么大不了.

我希望你能發自內心地悅納自己 我希望你能發自內心地認可自己，接納不完美的自己， 與自己和解！給自己一捧鮮花

就這樣把心安住臨在當下 悅納自己 在自然的情緒中，學會與自己對話 學會理解生命的多樣性和復雜性 讓心靈在這份寧靜與和諧中得到凈化和成長

好好愛自己，包容每個情緒的自己 愛自己，愛自己的每個情緒