-
元嘉嘉
148天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注不開(kāi)心的時(shí)候你會(huì)選擇怎么安慰自己？ 是允許情緒流動(dòng)，給情緒找到一個(gè)出口？還是轉(zhuǎn)移注意力，例如用色彩激活右腦的創(chuàng)造力？又或者是重構(gòu)認(rèn)知，縮小焦慮視角？還可以是身體先行法，例如冷水洗臉或者去運(yùn)動(dòng)？更可以是創(chuàng)造儀式感，例如泡茶、調(diào)香、按摩？......每一個(gè)方法都可以，因人而異，我們還可以進(jìn)行?????長(zhǎng)期心理建設(shè)例如: 建立「快樂(lè)清單」：收藏能快速讓自己微笑的東西（萌寵視頻、童年照片等） 培養(yǎng)「暫停習(xí)慣」：情緒波動(dòng)時(shí)先深呼吸7秒再反應(yīng) 設(shè)置「心靈避風(fēng)港」：可以是窗臺(tái)的綠植角、手機(jī)里的私密日記 親愛(ài)的要記得: 自我關(guān)懷不是軟弱，而是對(duì)自己最大的溫柔。你值得被好好對(duì)待，包括被你自己！
0 2
-
幸福感是什么？它可能只是一種感覺(jué)一種感受，同樣的環(huán)境下有人感覺(jué)幸福，有人感覺(jué)壓抑，一切因人而異，它就是可以通過(guò)對(duì)比來(lái)的吧！ 都說(shuō)大城市有更大的機(jī)會(huì)，能掙到錢(qián)，但我在北京那段日子不僅沒(méi)掙到錢(qián)，過(guò)得還挺差！現(xiàn)在想想，還不如我在小城市雖然沒(méi)掙到錢(qián)，但過(guò)得卻挺好！當(dāng)然這也只是我的感受而已。。。
-
當(dāng)遭遇困境時(shí)，我們往往會(huì)本能地選擇逃避，希望能夠暫時(shí)遠(yuǎn)離問(wèn)題，得到一絲喘息的機(jī)會(huì)。但通常的社會(huì)準(zhǔn)則會(huì)在潛意識(shí)里告訴我們: 不能逃避，不能退縮，要面對(duì)，要堅(jiān)強(qiáng)... 但事實(shí)上，逃避雖然在短期內(nèi)看似可恥，實(shí)際上卻為我們提供了重新審視自我和調(diào)整情緒的機(jī)會(huì)。我們逃避的本能反應(yīng)，更像是一種自我保護(hù)機(jī)制......
-
如果你失戀了，那就努力尋找對(duì)方的一些缺點(diǎn)，畢竟人無(wú)完人嘛，這樣就不至于太難過(guò)、傷心...
-
阿炳曾說(shuō): 我本質(zhì)是個(gè)悲傷的人 這悲傷使我覺(jué)得 這世上本無(wú)一人值得嘲諷...
-
愛(ài)自己才是終身浪漫的開(kāi)始
-
被愛(ài)是充電站，不是奢侈品！ 被愛(ài)的感覺(jué)...是發(fā)梢分叉時(shí)有人遞剪刀 是哭泣時(shí)被輕拍后背的節(jié)奏 真正的愛(ài)不會(huì)讓你“更完整” 而是讓你確信： 我足夠好，破碎也值得擁抱 當(dāng)內(nèi)心住進(jìn)一雙溫暖的手，孤獨(dú)便有了治愈的錨點(diǎn)
-
不開(kāi)心的時(shí)候你會(huì)選擇怎么安慰自己？ 是允許情緒流動(dòng)，給情緒找到一個(gè)出口？還是轉(zhuǎn)移注意力，例如用色彩激活右腦的創(chuàng)造力？又或者是重構(gòu)認(rèn)知，縮小焦慮視角？還可以是身體先行法，例如冷水洗臉或者去運(yùn)動(dòng)？更可以是創(chuàng)造儀式感，例如泡茶、調(diào)香、按摩？......每一個(gè)方法都可以，因人而異，我們還可以進(jìn)行?????長(zhǎng)期心理建設(shè)例如: 建立「快樂(lè)清單」：收藏能快速讓自己微笑的東西（萌寵視頻、童年照片等） 培養(yǎng)「暫停習(xí)慣」：情緒波動(dòng)時(shí)先深呼吸7秒再反應(yīng) 設(shè)置「心靈避風(fēng)港」：可以是窗臺(tái)的綠植角、手機(jī)里的私密日記 親愛(ài)的要記得: 自我關(guān)懷不是軟弱，而是對(duì)自己最大的溫柔。你值得被好好對(duì)待，包括被你自己！