1.自我覺察是能很清晰的認(rèn)識(shí)自我的意愿和能力 2.自我覺察需要從內(nèi)部和外部深入兩者缺一不可 3.在自我覺察的過(guò)程中警惕2大誤區(qū)::優(yōu)于平均效應(yīng)和達(dá)克效應(yīng)以及認(rèn)知，情緒和行為上的三大盲區(qū) 4.自我覺察能力低的有四種人:不愿付出的實(shí)用主義者，無(wú)法自我接納的人，有一定成就的自戀者和情緒認(rèn)知簡(jiǎn)單的人

2025年挑戰(zhàn)101次運(yùn)動(dòng)打卡 ? 第46次運(yùn)動(dòng)記錄 每一次都是為自己賦能

關(guān)于情緒管理的認(rèn)知 錯(cuò)誤一:情緒管理只管理負(fù)面情緒 錯(cuò)誤二:情緒管理就是壓制情緒 正確做法一:理解和接納自己的情緒 正確做法二:讓情緒不影響理性行為

礦野

人間煙火

每天的日落都不同

遇見自己的高山，不要去羨慕別人的遠(yuǎn)方

喜歡慢跑

不管是讀書還是運(yùn)動(dòng)都是在給自己賦能

美味不用等