誰痛苦，誰需要，誰主動(dòng)，誰改變 德國心理治療師海靈格曾說：“誰痛苦，誰改變。” 很多人聽后或許會(huì)反問： 明明是生活中的“惡人們”給我造成了傷害，為什么讓飽受痛苦的我來改變？憑什么不要求他們改變？ 為什么你要改變？ 因?yàn)閳?jiān)持要求別人為你改變，其實(shí)是把自己人生變好的選擇權(quán)交給了別人。 這樣你將會(huì)一直被困在“受害者敘事”中。你人生變好的可能也會(huì)遙遙無期。 那么，隨之而來第二個(gè)問題是：怎么變呢？奇變偶不變么？為了消弭矛盾和困擾，自己改變是指放棄或壓抑自己的正當(dāng)需求迎合對(duì)方的行動(dòng)和對(duì)方合謀一起來傷害自己么?或者還有第三個(gè)問題：既然不要求對(duì)方改變，在你主動(dòng)改變自己的過程中，是否決計(jì)不涉及針對(duì)對(duì)方做工作呢？ 需要看到，改變其實(shí)更變自己適應(yīng)不良的情緒管理和問題應(yīng)對(duì)方式，而不是忽略或放棄自己的內(nèi)心需求。在這個(gè)過程中，也許對(duì)方?jīng)]變，或者也會(huì)因你而變有所成長(zhǎng)，只是我們不再把問題的解決完全寄托在對(duì)方身上而已，因?yàn)槟阋呀?jīng)通過你的改變獲得了更大的自由。 你才是你美好人生的第一責(zé)任人。 —— 讀文而摘