心理學(xué)博士：請不顧一切地培養(yǎng)這3種愛好 感覺生活陷入“上班-下班-刷手機(jī)-睡覺”的循環(huán)？ 本文作者M(jìn)ark是康奈爾大學(xué)心理學(xué)博士 他發(fā)現(xiàn)，每天做同樣的事會(huì)讓我們的思維變得遲鈍 而愛好是打破這種“自動(dòng)模式”循環(huán)的關(guān)鍵 因?yàn)椴煌愋偷膼酆媚荛_發(fā)你平時(shí)用不到的能力 不斷塑造新的身份 而每個(gè)人都需要3種愛好： 1?? 體能型愛好 找到你喜歡的活動(dòng)身體的方式 例如游泳、散步或跳舞 2?? 創(chuàng)意型愛好 創(chuàng)造力的核心不是擅長，而是自我表達(dá)和享受創(chuàng)造過程 2024年《心理學(xué)前沿》研究顯示 有創(chuàng)意愛好的人生活滿意度更高，幸福感更強(qiáng) 寫日記、烹飪、園藝、手工藝都是很好的選擇 3?? 智力型愛好 這類愛好幫助我們跳出無意識(shí)狀態(tài)，重新發(fā)現(xiàn)被遺忘的自我 2023年研究發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行挑戰(zhàn)腦力的活動(dòng)能降低年老時(shí)認(rèn)知衰退的風(fēng)險(xiǎn) 閱讀、解謎游戲、學(xué)新語言、旅行都能刺激思維 每周抽出1到2小時(shí)就能發(fā)展一門愛好 讓你感受到自我實(shí)現(xiàn)的喜悅，讓身心得到滋養(yǎng) 你現(xiàn)在的愛好屬于哪一類？還缺少哪種類型的愛好呢？