阿德勒的“勇氣心理學(xué)”揭示過一個真相： 你害怕的不是失敗本身， 而是“不被認(rèn)可的自我”。 有時候， 現(xiàn)實的阻礙可能只有掌心大小， 但人們總習(xí)慣于 把它想象為遮天蔽日的烏云， 終究無法邁出關(guān)鍵的那一步。

楊絳先生曾說： “我們曾如此期盼外界的認(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。” 人這一輩子， 真正需要在意的， 不是他人的評價和認(rèn)可， 而是自己內(nèi)心的感受。 因為別人都不過是你生命中的過客， 只有自己才是自己生活的掌舵人。 簡單一點， 不期盼外界的認(rèn)可， 不在意他人的評價， 才能遵從內(nèi)心，活出自己。

踢貓效應(yīng) 描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。 人的不滿情緒和糟糕心情， 一般會沿著等級和強(qiáng)弱組成的 社會關(guān)系鏈條依次傳遞 由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層， 無處發(fā)泄的最弱小的那一個元素， 則成為最終的受害者。 所以， 我們要學(xué)會和自己的情緒相處， 是很重要的人生課題之一

生活能治愈的人，是愿意自愈的人 想要擺脫生命中的傷痛， 就要敢于邁出自己的第一步。 當(dāng)你在自我治愈的路上， 主動邁開第一步的時候， 新世界的門也會隨之打開

心理學(xué)上有個“行動激活效應(yīng)”。 說的就是當(dāng)我們真的邁出第一步，大腦就會開始分泌多巴胺，那種完成小目標(biāo)的成就感，會讓我們更有動力堅持下去。 就像減肥時，第一次跑完800米很累，但第二天再站上跑道時，反而會因為昨天的堅持生出一股底氣。 那些總覺得“太晚了”的念頭，本質(zhì)上是害怕努力沒有回報的自我保護(hù)。 別讓“來不及”困住自己，當(dāng)你在心里播下一顆種子。時間不會辜負(fù)任何一個愿意和它并肩前行的人，你付出的每一分努力，都會在未來某個時刻，長成遮風(fēng)擋雨的大樹。

當(dāng)你變得越好的時候， 你的抱怨就會越來越少 不管是保持適宜的體重， 明亮的眼眸，干凈的皮膚 飽滿的精神，規(guī)律的作息 還是逐漸增長的工作能力， 不斷看完的書籍， 還有學(xué)習(xí)的知識…… 你會發(fā)自內(nèi)心的感覺自己在變好， 不需要經(jīng)由別人認(rèn)可說出來

誰年輕時沒有看走眼的時候？ 誰沒在十字路口猶豫徘徊過？ 誰沒為一段關(guān)系或一個選擇傾盡全力卻事與愿違？ 有些彎路，注定要親自走一走；有些教訓(xùn)，非得親身體驗才深刻。 付出真心卻未被珍惜，努力耕耘卻不見收獲，滿懷期待卻迎來失落…… 這些“錯過”像一陣涼風(fēng)，讓人清醒，卻也吹散了不切實際的幻想。可正是這些經(jīng)歷，讓你看清了生活的真實模樣。 它提醒我們：不是所有耕耘都有收獲，不是所有心愿都能達(dá)成。這份小小的遺憾，或許讓人一時失落，卻悄悄為你鋪下了成長的基石。 沒淋過雨，怎知晴天的可貴？沒走過彎路，哪懂直路的踏實？該你經(jīng)歷的坎坷，都是通往成熟的必經(jīng)階梯。

你可以成為自己的千軍萬馬。 ??花還是種子的時候， 會在地底掙扎很久很久， 沒人看見他， 它也不知道離地面還有多遠(yuǎn)的距離， 只是一直鼓起勇氣向上， 直到破土而出，冒出小小的嫩芽……

在過往的生活中， 我們難免會有一些不愉快的經(jīng)歷， 或是一些事情而對自己產(chǎn)生了否定。 接納、擁抱自己的每一段經(jīng)歷， 看到每一段經(jīng)歷的獨特與寶貴， 就能看到人生旅程的美好。

有些來訪者問我說 當(dāng)Ta聽到別人對自己說 “我愛你” “我愿意為你做一切”， 內(nèi)心卻依然感到孤獨和疏離。 這是為什么？ 我是這樣回答Ta 這是因為，也許很多人是在愛一個 Ta期待或者想象中的你: 更懂事的你， 更溫柔的你， 更情緒穩(wěn)定的你， 不添麻煩的你 而當(dāng)你真實展現(xiàn)自己的脆弱、情緒化、小缺點時，對方開始試圖糾正你、或者情感抽離。 這是條件式的愛” 你如果滿足我的期待，我就愛你。 而真正的愛是無條件的， 不需要你討好和掩飾。