??努力的意義，是讓自己隨時有能力跳出自己不喜歡的圈子。

魯米《遇見自己》 有人喜歡你， 那是他在你身上， 照見了他喜歡的特質， 跟你無關， 你淡然面對，并做回自己； 有人討厭你， 那是他在你身上， 投射到他排斥的自己， 跟你無關， 你坦然面對，并做好自己； 有人欣賞你， 那是他透過你， 碰撞了內在的自己， 跟你無關， 你欣然面對，并平靜做自己！ 世界上沒有無緣無故的相遇或者離開， 愛或者怨恨， 都只是遇見了自己！

找回自己，成為自己。不等，不靠，不要，不偏狹，不固執。只為自己的熱愛。遵從自己的內心。建立自己的精神世界。

內耗是負面情緒，你一直糾結不做，以后一定會后悔自己沒有行動，而你行動了，即使失敗，也認了。起碼相對后悔的程度也低。

正確的表達，正確的回應才是關鍵。 不需要懂事，但需要為自己負責。

大部分人太辛苦，不是身苦就是心苦，我們一定要學會愛自己。我們一定要讓自己擁有平和充盈的內心、健康充沛的精力、溫暖有愛的關系、自由暢快的生活。如果你陷入到了一種疲憊、認為自己不夠好、不值得被愛、自己的付出無法被看見，一定是你的傳統信念出現了問題，禁錮了你的發展。

由于過去的創傷沒有被解決，在現實生活中就很容易遇到相似情境時被激活，就像投入平靜湖面的石子，即使時隔已久，仍能激起層層漣漪，擾亂我們內在穩定的能量場。這些被激活的創傷，會以焦慮、恐懼或憤怒等負面情緒為載體，瞬間將我們拽入情緒的漩渦，讓當下的自己陷入強烈的情感沖擊之中。 然而幸運的是：每一次的情緒擾動，都是自我療愈的提醒，于是通過治愈那些未完成的創傷記憶，我們終能獲得內心的自由和穩定。

你不是缺愛，而是根本不敢相信你會被愛。從小沒有被認同，長大自己也不會認同自己。

不是所有重啟都需要儀式感，有時候只是心輕輕轉了個彎。心像土壤，你種下什么念頭，就長出怎樣的明天。

**人性的復雜不是用來批判的，而是用來理解的——在幻想與現實的交織處，藏著我們認識自我的鑰匙。** 每個人都在尋找適合自己的平衡點，這需要時間和自我接納。