理解是前提 人有不同的類型，根本而言，不同類型的人會有不同的底層困惑。有種說法是人有七宗罪，每個人又都是佛魔一體的，能夠獲得自洽的人都是平衡得比較好的?，F代社會網絡化，碎片化，高速化，結果是本來沒有太偏科的人經過社會形態的擠壓之后就偏了，當然，怪大環境永遠是沒有用的，去看大環境的原因是為了原諒自己的失敗，并找到解決的辦法使自己獲得期望的狀態。 排除技術確實高超的專業人員，普通人的話不同類型的人很難理解對方真正內心的感受是怎樣的，可能不對，但我聊下來的感受是這樣的。所謂的聊到一起不過是一些相互妥協罷了，若真要表達自我，沒三句話就終結了。我自己的罪是在懶惰上，如果不是內核真的懶惰，就很難理解，而當我試圖訴說的時候，他人往往會以為他是明白的，然后就會跳過我的說明，告訴我是我對自己要求太高了，因為對方對我的印象是基于他認識我的外在而來，如果是學生時代的朋友，他會看我的學習態度和成績，如果是工作時期的同事，他會看我的工作態度和工作成果，可是這些只不過是我努力之后的結果，有的還好有的很糟但都不是我。另一方面，我的一個朋友的罪在色，他遇到的問題就完全不在我的點上，所以我們聊天時我只是盡力通過提問來理解他的感受，很少有我能出主意的地方。

焦慮感受，頻率吸引（二） 從學生時代起，我就是堅定的過程主義，專注眼前的過程，結果差不到哪里去。一切困惑始于高考結束以后，從大學時代至今，20多年里，我再也沒有找到一個令我滿意的過程，當然，也慢慢地無法獲得好的結果，這種失去是逐漸逐漸發生的，因為靠著以前的努力可以吃到不少老本，但是由于自己內在狀態不停地搖擺，只能看著不好的預感一一發生而無法阻止。引起我再也無法找到滿意的過程的原因有三個：大學以前由家人包辦瑣事自己專心學業，大學以后社會責任逐漸增多，瑣事纏身無法專注導致無法獲得聚焦的成就感；網絡化的世界發展誘惑增多，激發了自己娛樂和躺平的欲望；隨著年齡增大身體不如年輕時那樣經得起壓力了。在此基礎狀態之上，2011年遇到了結婚的問題，終于在思考中看到了自己的渺小無力而爆發了焦慮驚恐癥，之后在藥物輔導下走了出來，但是基礎狀態沒有變化，2020年以后身體逐漸出現了各種問題，于最近第二次驚恐發作。我已經于近期找到了我的問題的答案，可是身體并沒有完全恢復，可能拖得時間太久了，一直不肯吃藥的關系。 和過程主義相對，有兩樣東西的結果我一直無法看開。一個是自己的身體問題；另一個是孩子教育的問題。我希望隨著我的核心問題解開之后，獲得足夠的能量去解開這兩個問題。

一些焦慮相關的感受，頻率吸引度測試 （一） 如果你正犯焦慮，請謹慎閱讀，以免引起不良情緒反應。 2011年，我幾乎每天生活在焦慮癥的困擾中，軀體化癥狀主要體現在心臟早博，血管收縮和失控分離感（后來隨著時間積累，我發現這些反應反復發生引起身體的各種問題），比如坐地鐵時遇到一些突發的暫停等待，無法逃離時，失控感就會蔓延開來。而每當癥狀暫時停止，我就忍不住地去尋找引起的原因。我是對人生的本質問題有許多的思考，可是由于悟性不高，頻頻迷失其中，久而久之，深入的思考帶給我一種力竭感，并且無法停下來。當時聽到最多的幫助就是少想一些，不要想，我對這個幫助是很反感的，至今我仍然相信，問題是自動找上門來的，哪些問題會找上哪些人由不得人們自己選擇，如果真的是很在意的問題，唯有想明白這一個辦法。 對于焦慮類的心理問題，我的感受是理解遠大于給建議，很多這種說不清的感受于自己是真實存在的，并且我始終相信這些感受是可以被妥善消除的，藥物是輔助，根本在自己。