我們總在關(guān)系里尋找被看見(jiàn)的證據(jù)，卻常常忘了，最該先看見(jiàn)的是自己——那些被忽略的疲憊，沒(méi)說(shuō)出口的委屈，以及藏在堅(jiān)硬外殼下，悄悄渴望被溫柔接住的柔軟。 就像迷路時(shí)需要一張地圖，內(nèi)心的困惑也需要被理解照亮。不必急著給情緒貼標(biāo)簽，允許它存在，就是與自己和解的開(kāi)始。

一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱。

不必假裝堅(jiān)強(qiáng)，這里有個(gè)角落，允許你做真實(shí)的自己。

真正的情緒穩(wěn)定，是什么呢？ 你是不是以為，情緒穩(wěn)定就是不發(fā)脾氣？ 你是不是以為，情緒穩(wěn)定就是從來(lái)沒(méi)有負(fù)面情緒？ 你知道嗎？其實(shí)這不是情緒穩(wěn)定，而是情緒壓抑。 情緒穩(wěn)定的本質(zhì)，就是無(wú)懼和無(wú)悔，無(wú)懼就是對(duì)將要發(fā)生的任何事情都不懼怕。 允許一切的發(fā)生，來(lái)什么就經(jīng)歷什么，來(lái)什么就解決什么，解決不了，那就放下。 船到橋頭，自然直，車(chē)到山前，必有路。 無(wú)悔，就是對(duì)已經(jīng)發(fā)生的任何事情，對(duì)自己曾經(jīng)做出的任何決定，都全部接受，不后悔當(dāng)初，不怨天尤人。

所有情緒都是暫時(shí)的訪客，你是永恒的主人。

真正的傾聽(tīng)，是放下偏見(jiàn)，擁抱對(duì)方的全部。