保持平常心，本質上是學會與自己、與世界和解的過程，試試這些具體的方法： 1. 接受“不完美”是常態 - 允許自己犯錯，也允許事情偏離預期。比如計劃被打亂時，告訴自己“這很正常，調整一下就好”，而不是陷入焦慮。 - 對他人少些預設，明白每個人都有局限，不強迫別人符合自己的期待。 2. 把“比較心”換成“成長心” - 減少和他人的橫向對比，多關注自己的縱向進步。比如不糾結“別人比我成功”，而是想“今天的我比昨天更從容了”。 - 明確自己的節奏，知道每個人的花期不同，不必因他人的節奏而亂了陣腳。 3. 用“無常觀”看待變化 - 明白“一切都會過去”：順境時不驕傲，因為可能有挑戰在前方；逆境時不絕望，因為總會有轉機。 - 遇到突發狀況時，先深呼吸，問自己“這件事一年后還重要嗎？”，很多煩惱會瞬間變淡。 4. 專注“可控”，放下“不可控” - 區分事情的“可控范圍”：比如考試成績里，“努力復習”是可控的，“具體分數”受多種因素影響，盡力即可，不必強求結果。 - 對不可控的事，告訴自己“我已經做了能做的，剩下的交給時間”，減少內耗。 平常心不是“佛系躺平”，而是在認清現實后，依然能帶著穩定的心態，專注當下該做的事。慢慢練習，會越來越從容的。