疲憊（對(duì)休息和恢復(fù)的需求） 孤獨(dú)（歸屬感的需求） 焦慮（對(duì)掌控感的需求） 羞恥（對(duì)被接納的需求） 無助（對(duì)支持和幫助的需求） 悲傷（對(duì)愛與陪伴的需求） 憤怒（對(duì)被尊重的需求） 嫉妒（對(duì)自我肯定的需求） 透過情緒，看見自己，連接自己，擁抱自己，最后才能和自己和解。

匱乏的人給出的愛是犧牲， 豐盛的人給出的愛是滋養(yǎng)， 虛弱的人給出的愛是期待， 強(qiáng)大的人給出的愛是容許， 恐懼的人給出的愛是控制， 勇敢的人給出的愛是放手， 自卑的人給出的愛是包辦， 自信的人給出的愛是信任， 無知的人給出的愛是打壓， 智慧的人給出的愛是啟發(fā)， 外求的人給出的愛是教化， 而內(nèi)求的人給出的愛是感化， 自私的人給出的愛是籌碼，是1:1的等價(jià)交換， 而慈悲的人給出的愛是看見， 但是真愛只有一種那就是無條件的愛你，因?yàn)槲覠o條件的愛我自己。

你生命的前半輩子， 或許屬于別人， 活在別人的認(rèn)為里， 那請(qǐng)把你的后半輩子還給你自己， 去追隨你內(nèi)在的聲音。