焦慮的人都有一個特征：怕 焦慮的人往往對自己要求高，自我評價低 實質(zhì)上，焦慮的人都一個特征—怕 怕改變，怕失敗，怕別人不開心，怕自己不夠優(yōu)秀，怕別人議論 蔡康永老師說:“生活的真相是，焦慮面 前，人人平等。 焦慮的人不止你一個，是常人共同面對的情緒。 如何應(yīng)對“怕”，有效的方法是: 要接納自己，不自我貶低也不討好他人 建立自己的邊界，學(xué)會說“不”，保護自 己的時間和精力，專注于當(dāng)下,不要浪費時間胡思亂想，專心做好手邊的事 打破束縛自己的限制，做自己想做的事 擁抱改變，因為改變意味著成長，哪怕 需要重新開始。不要害怕，勇敢面對自己的焦慮,敢于表達(dá)自己的困擾，讓煩惱離開，留下幸福。