用科學的方法緩解壓力，不逃避，不消極 面對生活中的各種壓力，人們會采取不同的方式進行緩解。需要注意的是，有些減壓方式看起來當時能夠舒緩心情，但弊大于利，是不健康的減壓方式。例如，吸煙、飲酒、過度購物、沉迷游戲等方式。 雖然當時可能帶來心情的緩解，但是也會帶來更多的身心健康和生活適應的問題。通過學習科學有效的減壓方式可以更好的應對壓力，維護心身健康。 第一，調整自己的想法。找出導致不良情緒的消極想法；根據客觀現實，減少偏激歪曲的認識。 第二，積極尋求人際支持。選擇合適的傾訴對象，獲得情感支持和實際支持。 第三，保持健康的生活方式。采用適量運動和健康的興趣愛好等方式調節情緒。判斷什么是科學的減壓方式，主要是看這種方式是否有利于更好的應對現實問題，是否有利于長遠的心身健康。

八月，莫嘆光陰疾 且行且珍惜 耐住焦躁，守住初心 去遇見最好的自己 八月，把握當下 知足且堅定，溫柔且上進 很喜歡加繆這句話 對未來真正的慷慨 是把一切獻給現在 生活不在別處，當下即是風景 往事不追，未來無懼 專注過好每一個當下 八月，做你自己 真實坦蕩，自信從容 一個人能使自己成為自己 比什么都重要 你是茫茫人海里的獨一無二 不必行色匆匆，不必光芒四射 不必盡如人意，不必成為別人 簡單做好自己，時光自有安排 八月，去做你真正喜歡的事 凡心所向，素履以往，來日可期

年齡只是數字，每一天都是一個新的開始 每個人都會變老，蒼老的是年華，卻蒼老不了靈魂。心若不老，人便永遠年輕。 隨著歲月的沉淀，內心逐漸豐盈成熟，我們只會變得更好，更加知性與穩重。年齡的增長，于我們不過就是一程又一程的蛻變。少了稚嫩的處世，少了年少的輕狂，少了無知的浮躁，也少了畢露的鋒芒。歲月的雕琢，使生命更完美地呈現，綻放出最耀眼的光芒。 年齡只是一個數字，別讓數字捆綁了人生。不要因為臉上多了幾許歲月的痕跡，就垂頭喪氣，覺得自己老了就不中用了。若是自己給自己下了不中用的定論，那么你就容易變得真的不中用。其實只要健康依舊，對生活的熱情依舊，幾條皺紋幾根白發，又能阻擋得了什么。 夢想依然在心中，激情依然在燃燒，心中的許多想法，因著歲月的沉淀，反而更加成熟周全，想做什么就大膽去做，想去哪里就勇敢的走起。 只要你不覺得自己老，你就永遠能活出青春的模樣。我們無法避免老去，但依然可以活出精彩的自我，忘記年齡，快樂到老，也精致到老。

當別人都放棄時，再堅持一秒 丘吉爾曾說：“成功根本沒有秘訣，如果有的話，就只有兩個一。第一個是堅持到底，永不放棄；第二個就是當你想放棄的時候，請回過頭來再照著第一個秘訣去做?！蔽覀兠總€人都可能有對前途遭遇迷茫、看不到堅持下去的意義的時候，不要急于放棄，可能成功就在轉角處等著你。 我們每個人腳下的路都是我們自己選擇的，不管這條路是好走還是難走，只要我們在別人都放棄的時候，肯再堅持一秒，那么，最后，我們就終會贏得屬于自己的成功。

心理學知識：本我、自我、超我 弗洛伊德認為，人格結構分為本我、自我、超我三部分。本我指的是原我，是原始的自配，這部分包括生存所需的基本欲望、沖動和生命力。本我是核心的人格結果，是一切心理能量之源。本我的行事原則就是快樂為本，它不需要去配合社會道德、外在的行為規范，它的要求就是獲得快樂，避免苦楚。本我的目標看起來也是很簡單的，就是盡力去追求個體的舒適感，可以自然地生存及繁殖，本我是不需要意識來控制的，通常不被個體所覺察。 自我，其德文原意即是指“自己”，這部分是由自己意識控制的，包括執行思考、感覺、判斷或記憶的部分。自我的作用是尋求“本我”沖動得以滿足，同時又可以保護整個機體不受傷害，它尊崇的是“現實原則”，為本我服務。 超我，在人格結構中代表“理想”，它是每個人在成長過程中經過內化道德規范、內化社會及文化環境的價值觀念而形成，其功能主要在監督、批判及管束自己的行為。超我的目標比較高，不只是滿足，而是追求完美，它和本我一樣都是非現實的。超我大部分也是無意識的，超我要求自我按社會可接受的方式去滿足本我，它所遵循的是“道德原則”。

愛上別人之前，請先愛上自己 愛上別人之前，請先愛上自己。因為我們都是自己的主人，有自己的追求、希望以及悲傷和恐懼，所有的成功失敗都是由我們自己所創造，之后的果實是甘是苦也由我們自己品嘗，我們能夠最深刻地了解自己，接納自己的一切，進而將最好的一面呈現出來。雖然有些人還在迷茫，沒有發現自己的優秀，但是只要多多關愛自己，支持自己，必然能更好地挖掘自身的潛力。 每一個人都是被蚌含住的沙，暫時沒人知道我們是明珠沒關系，但是我們自己要知道，永遠不要只滿足當一粒沙，一定要珍愛自己，努力將自己提升為一顆明珠。記住，一個連自己都不愛的人，那么對別人付出的愛也是卑微的，得不到回報的。 所以，愛上別人之前，請先愛上自己。

南宋理學家朱熹曾言：“少年易老學難成，一寸光陰不可輕。”這是朱熹勸人向學的箴言，而歷經幾百年之后的現在，這句話依然值得借鑒。朱熹用他的經驗告訴我們一人生易老，學問難成，時光永遠“不可輕”。其實，人生無論哪個階段都需要成長的過程。 成長，它并非單純意義上的長大成人，而是指我們不斷走向成熟、擺脫稚嫩的過程。簡而言之，所謂成長就是讓我們自身不斷變得更好、更強、更成熟的一個蛻變過程。每個人的人生路都難免有波折，然而只要時有清風拂面的美好，偶爾可聞花開的聲響，那么便不虛此生，青春的迷茫也終將隨風而逝。 愿我們終將能成長為自己喜歡的模樣。