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乾元心理
24天前 傾聽者 關(guān)注極致的悲傷讓人抑郁，但悲傷的同時(shí)還有一些人感到極致的焦慮，而焦慮之下，人就會(huì)暴飲暴食。
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有些父母期望自己的孩子是完美的，這種期望一旦沒有達(dá)成，父母就會(huì)感到失望。
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因?yàn)橛X得自己有缺陷而感到焦慮的人們，其實(shí)是錯(cuò)把“理想自我”當(dāng)成了“應(yīng)該自我”
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做不到自己應(yīng)該且可以做到的事情，人們會(huì)感到焦慮。
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想象有多陰暗，就代表我們的情緒有多激烈。
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當(dāng)我們產(chǎn)生這種陰暗的想象時(shí)，其實(shí)是在排解自己的情緒。
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每個(gè)人的缺陷都是自己的弱點(diǎn)，你可能經(jīng)歷過別人對(duì)你弱點(diǎn)的攻擊。
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找到你最有可能建立自主感和勝任感的行動(dòng)計(jì)劃，然后堅(jiān)持實(shí)行。
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想要克服自卑，你需要試著重建自己的勝任感、連接感和自主感。
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自卑不意味著你不行，自卑意味著你覺得你不行——這也是勝任感的反面。
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自卑是一種感覺，這種感覺很可能來自對(duì)你很重要的人的眼光和評(píng)價(jià)。