雞蛋從外部打破是創傷，從內部打破是成長！

為何失戀后久久走不出來？有個年輕人說，由于父母的關系，自己從小缺乏安全感。戀愛的時候，拼命想抓住一段關系，就像要抓住救命稻草，從而獲得安全感，可是越想抓住越是抓不住。當關系結束就會感覺天崩地裂，難以承受。 怎么辦呢？覺察自己，明白缺乏安全感的由來。然后學習成長，不再依賴外在關系獲得安全感。學會和自己相處，內心強大，自己就可以給自己安全感。也許很難，但值得一試！邁過去這個坎兒，就可以獲得蛻變與成長，否則只會受困于一段又一段關系中。

過去經驗會塑造并影響我們目前的模樣和行為，但是這些經驗無法指定你成為何種人。除非你妥協了、放棄了自己的選擇權！

阿德勒的名言：“幸運的人，一生都在被童年治愈。不幸的人，一生都在治愈童年?！辈豢煞裾J，人會受童年經歷及原生家庭影響，但不應被其所決定。每個人都有改變的內在的力量，改變突破目前的困境也許很難，但都值得嘗試。因為你值得更好的！所以尋找適合自己的成長方式，獲得重生。畢竟你又是你孩子的原生家庭！

人活著就會問題不斷。窮其一生都無法找到所有問題的答案。那就允許沒有答案的問題存在，承認接納自己作為人的局限性。

曾奇峰:一個人的人格或者性格，是在他早年的時候跟父母親關系當中形成的。人格決定一個人的命運。人是關系的動物，從嚴格意義上來說，人只有一種關系，就是早年和爸爸媽媽的關系。在成年之后跟其他所有人的關系，都只不過是早年跟爸爸、媽媽關系的翻版而已。從一個成年人和其他人關系當中看出他早年和爸爸、媽媽的關系，當然這需要一些專業的眼光。 ?

人的本性是趨利避害。所以面對問題時，往往會逃避。 畢竟直面問題需要很大勇氣，很可能重新揭開傷疤，往往會帶來很多不適感。 可是問題又不會自行消失，它始終在那里，拖得越久，越難應付，甚至積重難返，長此以往影響心理健康、心智成熟。 敢于面對問題、解決問題的都是勇士！

心理咨詢能不能起效受很多因素影響，咨詢師的技術、個人成長、雙方的匹配……其中很重要的一點是咨訪關系。咨詢師和來訪者雙方是合作關系，有人形容像在跳雙人舞。來訪者越是配合，打開自己，越快產生效果。但是這個效果不是直線上升的，而是螺旋上升的，有的時候還會出現走三步退兩步的情況。心理咨詢需要一個過程，想咨詢一次就徹底解決問題是不現實。

最近聽到些家長抱怨:自己千辛萬苦養出了一個白眼狼，自私自利，不知感恩。言語間充滿委屈無奈，還有憤怒??！為什么會這樣？想起曾經有老師說過，養育孩子兩條紅線不能碰，一是物質過度滿足，二是事無巨細包辦代替。前者造成精神貧瘠，后者導致責任感的喪失及掌控感的缺失。所以怎么辦？學習呀，改變呀！

傾聽 1、很多時候聽比說更重要。有的時候什么也不說，就是靜靜地聽，用肢體語言、面部表情回應一下。對方就能感受到與TA同在。 2、為什么難以做到傾聽，總是打斷或者急于給方法，做評價？因為“心里有太多的自我，就做不到純粹的傾聽了。” 3、好的傾聽就要在某種程度上忘掉自己，感受對方的感受。