心理學(xué)上有一個(gè)常用的三角模型拯救者、受害者、加害者。當(dāng)拯救者出現(xiàn)的時(shí)候受害者就出現(xiàn)了，而相應(yīng)的加害者也就順應(yīng)而生。三者各站一方，形成一個(gè)穩(wěn)定的三角形。你是哪一種呢？它又給你帶來(lái)了什么樣的影響到和困擾呢？

當(dāng)有一天你老了，你最后悔的事情是什么呢？

壓力是對(duì)生命及其無(wú)可避免的持續(xù)變化感到恐懼的反應(yīng)。“壓力”這個(gè)詞已經(jīng)成了流行語(yǔ)——我們把它當(dāng)作不為自己的感覺(jué)（尤其是恐懼）負(fù)責(zé)任的借口。但是，如果能將壓力與恐懼畫上等號(hào)——并了解覺(jué)得壓力很大其實(shí)是種恐懼反應(yīng)——你就可以開(kāi)始消除自己對(duì)生活中的壓力的需求了。所以，如果你覺(jué)得有壓力，問(wèn)問(wèn)自己到底在害怕什么。大部分人都有一張長(zhǎng)長(zhǎng)的憂慮清單，里頭列出的項(xiàng)目可能有工作、金錢、家庭，以及最重要的健康。你的擔(dān)憂應(yīng)該轉(zhuǎn)換成如何消除恐懼，在覺(jué)得安全無(wú)虞的狀態(tài)下生活。 ?所以，如果你感覺(jué)到壓力大，來(lái)找我就對(duì)了，我會(huì)帶著你一起找到恐懼的根源，釋放掉它。

一個(gè)從小一直被打壓、否定的孩子，長(zhǎng)大后一直處于自我否定的狀態(tài)，情緒在抑郁和焦慮之間徘徊，這種狀態(tài)影響她的社交、工作和學(xué)習(xí)。最近為了全力備考雅思，辭去工作，焦慮明顯增加，每次看到的內(nèi)在小孩都是無(wú)力、壓抑、膽小、退縮的狀態(tài)，這種狀態(tài)讓她陷入內(nèi)耗，無(wú)心學(xué)習(xí)。每次療愈完內(nèi)在小孩之后就會(huì)進(jìn)入自信、充滿希望的狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率大大提高。創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)間越早，療愈需要花費(fèi)的時(shí)候就越長(zhǎng)，需要反復(fù)多次去和自己的內(nèi)在小孩和解，才能身心一致。