今天是5月25日，全國(guó)心理健康日，“5·25”取諧音“我愛(ài)我”。那么，什么是愛(ài)自己呢？有的人可能說(shuō)：我想吃什么就吃什么，想買什么就花錢買，不想工作就擺爛躺平，絕對(duì)不讓自己受委屈。這其實(shí)是對(duì)于“愛(ài)自己”這件事的普遍誤解，這是把“愛(ài)自己”當(dāng)成滿足自己個(gè)人需求的合理化借口。“愛(ài)自己”不是縱欲，不是自私也不是自戀，更不是就地?cái)[爛。有些人打著“愛(ài)自己”的名義固執(zhí)己見(jiàn)，不顧及別人感受，不聽(tīng)取他人意見(jiàn)，這實(shí)質(zhì)是自戀的表現(xiàn)。愛(ài)自己有時(shí)候要吃點(diǎn)苦的，是能夠客觀面對(duì)自己的過(guò)失和不足，不輕易否認(rèn)自身價(jià)值，也不逃避切實(shí)的問(wèn)題，與此同時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，設(shè)置一個(gè)可及的合理目標(biāo)，慢慢取得進(jìn)步。心理學(xué)家Khoshaba認(rèn)為，愛(ài)自己包含了5個(gè)方面： 1.在合理范圍內(nèi)滿足自我需求；（想想你在滿足這個(gè)需求后是幸福，愉悅的還是空虛焦慮的，前者就是合理的需求，另外內(nèi)在驅(qū)力的需求更容易給我們帶來(lái)幸福體驗(yàn)） 2.關(guān)心自我感受，遠(yuǎn)離讓自己痛苦的人和事； 3.在看到自我的局限時(shí)，有能力承認(rèn)和接納自己； 4.坦然面對(duì)曾經(jīng)的過(guò)錯(cuò)，能夠原諒自己； 5.不會(huì)輕易因?yàn)橥饨绲脑u(píng)價(jià)而動(dòng)搖。 愛(ài)是一種需要學(xué)習(xí)的能力，希望大家都可以學(xué)會(huì)愛(ài)自己！

良好的親子溝通能幫助孩子擁有良好的情緒，嘮叨、催促只會(huì)讓他反感。 在與孩子溝通的內(nèi)容、時(shí)機(jī)、回應(yīng)等方面，家長(zhǎng)都要做些調(diào)整。親子溝通的內(nèi)容要豐富一些，除了學(xué)習(xí)，話題還可以擴(kuò)展到孩子的交往、愛(ài)好等。 要對(duì)孩子說(shuō)的話保持興趣，鼓勵(lì)他多交流。要注意觀察孩子愿意交流的時(shí) 間，是放學(xué)回家時(shí)，還是用餐時(shí)、睡覺(jué)前，找到恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。在交流中還要給出有效的回應(yīng)，耐心地聽(tīng)孩子說(shuō)完，在他需要時(shí)再提出建議。如果孩子實(shí)在不愿意交流，也不要逼迫。不要讓孩子感到更大的壓力，壓力大反而會(huì)讓孩子與家長(zhǎng)疏 遠(yuǎn)。 3.用好力，給孩子提供有效的幫助 高考是很多孩子第一次面臨人生的重大挑戰(zhàn)。家長(zhǎng)可以和孩子一起評(píng)估所定目標(biāo)是否合理，根據(jù)幾次模擬考試的情況劃出最終成績(jī)的范圍，使孩子客觀認(rèn)識(shí)自己的狀態(tài)，增加確定感。 在考前孩子的情緒可能出現(xiàn)較大波動(dòng)，家長(zhǎng)要允許他存在不同的情緒并表達(dá)自己的情緒。當(dāng)孩子的情緒波動(dòng)幅度比較大，自己又無(wú)法緩解時(shí)，家長(zhǎng)可以建議他調(diào)整節(jié)奏，花時(shí)間去運(yùn)動(dòng)、聊天、散步等;或者播放舒緩的音樂(lè)，用深呼吸法、積極暗示法等舒緩情緒。 4、在復(fù)習(xí)的具體安排上，要相信老師更專業(yè)，讓孩子跟隨學(xué)校的安排有序復(fù)習(xí)。 家長(zhǎng)要做的是聚焦孩子以往的成功經(jīng)驗(yàn)，看到他已經(jīng)付出的努力，關(guān)注他做得好的地方，鼓勵(lì)孩子回憶自己在遇到困難時(shí)是如何應(yīng)對(duì)和解決的。在家復(fù)習(xí)時(shí)，提醒孩子盡量保持與高考時(shí)間一致的作息安排，如早上起來(lái)坐在書桌前復(fù)習(xí)上午要考的科目，下午睡午覺(jué)后復(fù)習(xí)下午要考的科目。這樣有利于孩子熟悉時(shí)間流程，穩(wěn)定考試心態(tài)。

現(xiàn)在的孩子是怎了了，昨天晚上一個(gè)14歲的女孩從家中七樓墜下，現(xiàn)在在三甲醫(yī)院的ICU。另外一個(gè)女孩今天早上6：40離家出走木有學(xué)校而是去商場(chǎng)玩去了，父母老師找不到報(bào)警。 家庭的教育迫在眉睫啊，家長(zhǎng)們，需要學(xué)習(xí)了

停止精神內(nèi)耗的5個(gè)好習(xí)慣1.停止活在他人眼里生活中很多人過(guò)得不快樂(lè)，就是過(guò)于在意他人對(duì)自己的看法。過(guò)于在意他人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，結(jié)果就是讓自己陷入亂糟糟的情緒里出不來(lái)。2.停止苛求完美過(guò)于追求完美就是追求完蛋。3.停止胡思亂想，行動(dòng)起來(lái)每做一件事之前，都要提前考慮好每一個(gè)細(xì)節(jié)，想象所有可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，并準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)的解決方案，這種做法雖然能降低出錯(cuò)的概率，但有時(shí)預(yù)想太多種情況和應(yīng)對(duì)措施，卻遲遲不敢行動(dòng)，導(dǎo)致我錯(cuò)過(guò)了很多最佳時(shí)機(jī)，而且有時(shí)也難免會(huì)出現(xiàn)意料之外的情況。所以凡事不能空想，要有及時(shí)行動(dòng)的勇氣，也要有做好接受最差結(jié)果的準(zhǔn)備。4.停止設(shè)限有時(shí)候我們感到痛苦，并不是因?yàn)槲覀儗?shí)力不夠，而是在心里設(shè)定了一個(gè)“不可逾越”的高度限制。所以人生不要給自己設(shè)限，要大膽嘗試，突破自己，這樣才會(huì)收獲意外的驚喜。5.停止自我攻擊自我攻擊的具體表現(xiàn)為遇事就自責(zé)、對(duì)別人產(chǎn)生愧疚心理，好的事情都是別人都是別人做的，壞的事情則是責(zé)怪自己，自我貶低，自我厭棄等等。內(nèi)耗的一個(gè)重大原因就是對(duì)自我的攻擊，無(wú)法接納自己，我們做的就是學(xué)會(huì)欣賞自己，認(rèn)識(shí)真正的自我，只有對(duì)自己充分了解才能夠展開(kāi)內(nèi)心，回歸真實(shí)的自己，接納自己，和自己成為朋友。

愛(ài)心]與大多數(shù)生活技能一樣，榜樣的力量是你能為女兒提供的最好幫助。[愛(ài)心]如果一個(gè)女孩的媽媽在社交場(chǎng)合中會(huì)主動(dòng)與人交談，很喜歡和別人交流，并且表現(xiàn)得很開(kāi)心，女孩就會(huì)知道如何與人交往，以及交往會(huì)帶來(lái)愉快的感覺(jué)。[愛(ài)心]一個(gè)陰郁不愿意與人交往的媽媽是無(wú)法向女兒展示這些技巧的。[愛(ài)心]不過(guò)，如果你或者你的女兒天性害羞，不要勉強(qiáng)，首先應(yīng)該讓自己覺(jué)得舒服。[愛(ài)心]爸爸通常會(huì)具備與媽媽不同的社交技巧，女孩會(huì)觀察父母以及其他重要家庭成員的行為，排列組合形成自己的社交方式。耐心而堅(jiān)定地教她學(xué)會(huì)與家人相處，強(qiáng)調(diào)尊重、溫和、分享以及平靜地解決分歧。這將有助于她今后進(jìn)入學(xué)校或者更大的生活圈時(shí)也能具備這些能力。早安[太陽(yáng)]

關(guān)于青少年的一些想法青春期的孩子抑郁，后期輔助治療，日常疏導(dǎo)，安全機(jī)制，保密機(jī)制等我相信都會(huì)慢慢落地完善。但對(duì)于青少年抑郁癥，更重要還是預(yù)防。家庭是孩子成長(zhǎng)的第一搖籃，父母是孩子第一任老師，溫馨的家庭環(huán)境，和諧的親子關(guān)系等對(duì)于孩子的身心健康發(fā)展是很重要的。善于傾聽(tīng)，而不是說(shuō)教：孩子一開(kāi)口，要耐心傾聽(tīng)，盡量不打斷孩子說(shuō)話。用充滿關(guān)愛(ài)，非批判性的話語(yǔ)跟孩子溝通。擁有同理心，感同身受：在孩子遇到困難挫折時(shí)，承認(rèn)他們的痛苦和悲傷，而不是去否定，分享自己的情感體驗(yàn)讓孩子感受到你的理解和支持。培養(yǎng)孩子自信，擁有成就感：善于去挖掘孩子的興趣，發(fā)現(xiàn)孩子的自我價(jià)值，不斷提升孩子自理能力，會(huì)做家務(wù)，會(huì)照顧自己，從點(diǎn)滴中讓孩子體驗(yàn)成功。鼓勵(lì)孩子結(jié)交朋友，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：朋友有時(shí)候可以做為很好傾訴對(duì)象，運(yùn)動(dòng)可以給孩子帶來(lái)積極的情緒，恢復(fù)活力。

每個(gè)人都值得尊重每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，很多的時(shí)候會(huì)貶低自己，覺(jué)得自己不行，這個(gè)時(shí)候就需要鼓起勇氣，戰(zhàn)勝自己，讓自己嘗試一下，不試試怎么知道自己可以不可以