所謂“佛不渡人人自渡”，學會放下過去，放過自己，也是一種自我救贖和勇氣，把握當下，珍惜當下，才能抓住未來，也是對未來的敬畏！

在自己備考心理咨詢師的這段時間里，一邊學著書里面的知識，一邊思考者人世間種種的焦慮恐懼抑郁悲歡離合等等，稍微總結了一下，很多時候無非就是不肯放過自己不肯放下過去在放不下過去痛苦的同時還不愿意行動，不愿意改變自己！ 其實，做到一下幾點，我覺得都會強很多。首選，無論經歷了什么，首先只要是想改變自己，不愿放棄自己，我覺得都是有希望的，因為就是不想保持現狀才會焦慮猶豫，那么冷靜下來（可以暫時封閉內心世界），深刻的認知自我的內心世界和自我對外界的認知，然后記錄下來，一條條的對照，現在不同的角度，看看這些認知是否正確，認識清楚了才會找到不對稱的東西。其次，當這些認知你清楚了，明白了，就制定計劃，著力去改變，從思維方式—說話語言方式—行動方式等一點點去改變，時刻調整以我的認知和思維。再次，當以上兩者配合的情況下，不斷的檢視自己，不斷改正，我相信就會有很大的改變，而且是到最后你都沒發現的改變，甚至說你的感情生活工作人際關系等出現轉機了，回頭看的時候才領悟到，到那個時候，你就成功了一大半。 一個人成功越多，自信就越強，那么優越感也越高，做事自然就越順利，良性循環后，生活就在不知不覺中改變。 當然前提是需要花時間，下功夫，以上只是個人觀點，希望能幫到有心的人，見諒！