-
賀華文
878天前 咨詢(xún)師 關(guān)注情緒，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一件事。當(dāng)我們遇到不開(kāi)心的事，或者身處壓力環(huán)境中，情緒難免會(huì)波動(dòng)起伏。那么，當(dāng)情緒來(lái)了，我們?cè)撛趺崔k呢？ 首先，認(rèn)真面對(duì)自己的情緒，不要壓抑，也不要逃避。我們可以試著靜下心來(lái)，思考自己當(dāng)下的情緒，找到它的來(lái)源，這樣才能更好地理解并解決問(wèn)題。 ?? 其次，嘗試著換位思考。也許我們現(xiàn)在的情緒是由某個(gè)人或事件引起的，但也可以考慮對(duì)方的想法和角度，這樣有助于我們理解對(duì)方的行為，并解決問(wèn)題。?? 另外，運(yùn)動(dòng)和呼吸練習(xí)也是釋放情緒的好方式。如果情緒太過(guò)激烈，我們可以試著在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等，或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽或冥想，這些都可以幫助我們平靜下來(lái)。 ?????♀????? 最后，如果情緒持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，影響到正常的生活和工作，那么我們可能需要尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，比如心理咨詢(xún)、心理治療等。這些方法可以幫助我們更好地理解自己，并找出問(wèn)題的癥結(jié)，從而更好地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。 ???? 總之，情緒是每個(gè)人都會(huì)遇到的事情，重要的是要認(rèn)真面對(duì)、積極應(yīng)對(duì)，并逐漸學(xué)會(huì)控制自己的情緒。這樣才能更好地享受生活。?????? #情緒控制 #情緒管理 #心理咨詢(xún) #運(yùn)動(dòng)減壓 #心理治療
0 6
-
孩子厭學(xué)，心理咨詢(xún)師會(huì)怎么做？ 如果孩子不想上學(xué)的問(wèn)題因?yàn)樾睦砩系脑颍睦碜稍?xún)師可以采取的方法： 1.通過(guò)問(wèn)詢(xún)來(lái)了解孩子情況。心理咨詢(xún)師會(huì)詢(xún)問(wèn)孩子的感受、經(jīng)歷、心理問(wèn)題等，以確定不想上學(xué)的原因，采取相應(yīng)的策略解決問(wèn)題。 2.提供情感支持和安慰。心理咨詢(xún)師會(huì)幫助孩子表達(dá)自己的情感，讓孩子感受到自己被關(guān)心和理解。在這個(gè)過(guò)程中，孩子也可以學(xué)到如何更好地處理情感問(wèn)題。 3.運(yùn)用認(rèn)知行為治療(CBT)技巧。CBT是一種幫助孩子改變錯(cuò)誤或負(fù)面思維模式的有效方法。在此過(guò)程中，心理咨詢(xún)師會(huì)與孩子一起探索和糾正負(fù)面思維，并提供一些行動(dòng)計(jì)劃來(lái)改變負(fù)面思考方式。 4.幫助建立應(yīng)對(duì)策略。心理咨詢(xún)師可以幫助孩子找到應(yīng)對(duì)不想上學(xué)的最佳策略。這些策略可以包括親子溝通、尋求學(xué)校和社區(qū)的資源和支持、自我啟發(fā)和學(xué)習(xí)技能。 總之，心理咨詢(xún)師的作用是幫助孩子在短時(shí)間內(nèi)解決心理問(wèn)題并重建應(yīng)對(duì)策略和信心，協(xié)助孩子向前邁進(jìn)。
-
情緒，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一件事。當(dāng)我們遇到不開(kāi)心的事，或者身處壓力環(huán)境中，情緒難免會(huì)波動(dòng)起伏。那么，當(dāng)情緒來(lái)了，我們?cè)撛趺崔k呢？ 首先，認(rèn)真面對(duì)自己的情緒，不要壓抑，也不要逃避。我們可以試著靜下心來(lái)，思考自己當(dāng)下的情緒，找到它的來(lái)源，這樣才能更好地理解并解決問(wèn)題。 ?? 其次，嘗試著換位思考。也許我們現(xiàn)在的情緒是由某個(gè)人或事件引起的，但也可以考慮對(duì)方的想法和角度，這樣有助于我們理解對(duì)方的行為，并解決問(wèn)題。?? 另外，運(yùn)動(dòng)和呼吸練習(xí)也是釋放情緒的好方式。如果情緒太過(guò)激烈，我們可以試著在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等，或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽或冥想，這些都可以幫助我們平靜下來(lái)。 ?????♀????? 最后，如果情緒持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，影響到正常的生活和工作，那么我們可能需要尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，比如心理咨詢(xún)、心理治療等。這些方法可以幫助我們更好地理解自己，并找出問(wèn)題的癥結(jié)，從而更好地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。 ???? 總之，情緒是每個(gè)人都會(huì)遇到的事情，重要的是要認(rèn)真面對(duì)、積極應(yīng)對(duì)，并逐漸學(xué)會(huì)控制自己的情緒。這樣才能更好地享受生活。?????? #情緒控制 #情緒管理 #心理咨詢(xún) #運(yùn)動(dòng)減壓 #心理治療
-
在現(xiàn)代社會(huì)，孩子面臨的壓力越來(lái)越大，尤其是在學(xué)習(xí)方面。在這種情況下，作為父母，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？ 首先，我們需要了解孩子的壓力源。可能是學(xué)習(xí)成績(jī)、考試、競(jìng)爭(zhēng)等，需要和孩子溝通，了解他們的壓力點(diǎn)，并給予適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭??? 其次，讓孩子參加一些適合他們的興趣活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、繪畫(huà)等，可以緩解他們的壓力，同時(shí)也可以讓他們快樂(lè)地度過(guò)時(shí)光。 ?????????♂? 此外，父母的態(tài)度也至關(guān)重要。我們要鼓勵(lì)孩子，為他們打氣，讓他們感覺(jué)到我們的支持和鼓勵(lì)。同時(shí)，我們也不能對(duì)孩子過(guò)于苛求，要給他們足夠的自由和空間去發(fā)展和成長(zhǎng)。 ?????? 最后，如果孩子的壓力過(guò)大，可能需要專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)，這時(shí)候作為父母，我們需要主動(dòng)去尋找相關(guān)的幫助和資源，幫助孩子盡快緩解壓力。 ???? 總之，作為父母，我們應(yīng)該為孩子提供一個(gè)穩(wěn)定、溫馨的環(huán)境，不斷支持和鼓勵(lì)，讓他們能夠茁壯成長(zhǎng)。?????? #孩子壓力大怎么辦 #家庭教育 #心理輔導(dǎo) #父母支持 #童年快樂(lè)
-
當(dāng)然可以通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)和教練，提升自我覺(jué)察力，發(fā)展內(nèi)在的生命狀態(tài)，也可以支持到家人和朋友
-
既然不得不做出選擇，那就請(qǐng)面帶微笑、態(tài)度嚴(yán)肅，沒(méi)有所謂的沿襲正道或逐步偏離。 今日能量肯定句： 1?今天我愿意與自己更好相處。 2?今天我可以不斷找回自己。 3 今天我是幸福從容的。 4 今天我愿意放下所有評(píng)判。 5?今天我可以與他人更好合作。 6 今天我可以擁有更好的關(guān)系。 7?今天我將擁有更輕盈的身體。 8 今天我會(huì)收獲更多的幫助。 9 今天我可以放下執(zhí)著。 10 今天我可以清晰地看到目標(biāo)。
-
讓執(zhí)念一路沖鋒陷陣，因?yàn)槲覀兊娜ハ颍瑥膩?lái)都掌握在自己手中。 今日能量肯定句： 1. 今天我擁有勇氣。 2. 今天我可以立刻行動(dòng)。 3. 今天我放棄雜亂的念頭。 4. 今天我可以建立更好的關(guān)系。 5. 今天我愿意成為主動(dòng)改變的人。 6. 今天我選擇守護(hù)夢(mèng)想。 7. 今天我愿意走出舒適區(qū)。 8. 今天我選擇無(wú)條件給予和付出。 9. 今天我選擇不斷前進(jìn)。 10. 今天我釋放所有負(fù)面情緒。
-
允許我們都是凡人，都是可以“不夠好”的人，都是以“合一”為目標(biāo)，但可能終身都無(wú)法合一的人。 悅納所有的發(fā)生，走在“道上”，不在乎道的終點(diǎn)，因?yàn)榛蛟S根本沒(méi)有終點(diǎn)。