我有我自己的價值 我不需要用別人對待我的方式 來評判自己的好與壞

下面列舉的一些話語可以培養(yǎng)你的自我同情心和自尊心。建議你想象著對你的內(nèi)在小孩說這些話，尤其是當(dāng)你陷入情緒閃回的時候。 我很高興你能來到這個世界上。 你是個好人。 我愛你本來的樣子，并會盡我所能永遠(yuǎn)站在你這邊。 每當(dāng)你感到受傷或難過的時候，都可以來找我。 你不需要完美，我一樣愛你并保護(hù)你。 你的所有感受我都愿意接受。 我總是很高興見到你。 你可以生氣，我不會讓你在生氣時傷害自己或他人。 你可以犯錯，錯誤是你的老師。 你可以知道自己需要什么并尋求幫助。 你可以有自己的喜好和品味。 你的樣子真讓人賞心悅目。 你可以選擇自己的價值觀。 你可以選擇自己的朋友，并且不必喜歡所有人。 你可以時不時地感到困惑和矛盾，也可以沒有答案。 你讓我感到非常驕傲。

放棄比堅(jiān)持可能需要的更大的勇氣，更多的定力。因?yàn)楫?dāng)一個人最終放棄一段關(guān)系時，至少需要具備很重要的一些能力： 識別傷害的能力、 區(qū)分痛苦制造者的能力、 相信自己的能力、 忍受孤獨(dú)的能力、 消化施虐者施加的壓力的能力！

在重新養(yǎng)育自己的路上，我們需要做這兩個基礎(chǔ)工作： ① 痛快滿足自己 ② 維護(hù)自己的界限。

人生充滿無數(shù)個選擇，而為你做決定的是你的潛意識。

李玟去世，因?yàn)橐钟舭Y。抑郁癥是一種心靈的感冒，不易被人覺察，也不被人重視，但是它比感冒更嚴(yán)重，時間更長久，對人傷害更大。 我更加意識到作為心理咨詢師的使命，去助人自助。