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敬心??[情感][職場(chǎng)]
786天前 傾聽者 關(guān)注其實(shí)真正治愈你的不是時(shí)間，而是釋懷 ————你若不傷，歲月無恙 弘一法師說：“ 魚那么信任水，水卻把它煮了； 樹葉那么信任風(fēng)，風(fēng)卻把它吹落； 我那么信任你，你卻把我傷害了。 后來才發(fā)現(xiàn)， 煮魚的不是水，而是火； 吹落樹葉的不是風(fēng)，而是季節(jié)； 傷害我的也不是你，是我的執(zhí)念。 任何關(guān)系走到最后，不過是相識(shí)一場(chǎng)。你若不傷，歲月無恙，其實(shí)真正能治愈你的不是時(shí)間，而是釋懷。” ?
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接個(gè)了青春期叛逆的咨詢，來個(gè)分享吧?? ? ?青春期被稱為第二次的分娩，是從家庭內(nèi)汲取營養(yǎng)形成的認(rèn)知模式，與向外界社會(huì)汲取營養(yǎng)形成新的認(rèn)知模式的迭代升級(jí)階段。 ? ?這個(gè)階段他們就龍蝦和蛇一樣通過蛻皮來完成認(rèn)知的迭代。退掉舊殼的他們，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就是非常大的事件。比如像這種“你怎么還玩手機(jī)”等被家長(zhǎng)說了10多年的再普通不過的話語，在他們這個(gè)敏感期階段，會(huì)被無限的放大解讀，從而伴隨出現(xiàn)的是很多的情緒，包括憤怒，不耐煩，無語等等。 很多咨詢師愿意說這個(gè)階段不要過多關(guān)注他們。其實(shí)不是過多，正常關(guān)注都會(huì)出現(xiàn)上面的矛盾[擁抱]。 家長(zhǎng)能做的，就是當(dāng)他們出現(xiàn)那些負(fù)面情緒時(shí)不被影響。而不被影響的核心在于不要把孩子只是當(dāng)下的情緒不好，無限解讀成學(xué)習(xí)不好就沒有出路，手機(jī)上癮，沒有自制力，不尊重家長(zhǎng)等等的更深的負(fù)面情緒或是恐懼情緒出來。否則就是無止境的對(duì)抗與爭(zhēng)吵?? 關(guān)于爭(zhēng)吵，我想說一句話，真正意義上的大人與孩子永遠(yuǎn)吵不起來。能吵起來的一定是兩個(gè)認(rèn)知水平一樣的人，兩個(gè)大人或是兩個(gè)孩子。。。?????? ?
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其實(shí)真正治愈你的不是時(shí)間，而是釋懷 ————你若不傷，歲月無恙 弘一法師說：“ 魚那么信任水，水卻把它煮了； 樹葉那么信任風(fēng)，風(fēng)卻把它吹落； 我那么信任你，你卻把我傷害了。 后來才發(fā)現(xiàn)， 煮魚的不是水，而是火； 吹落樹葉的不是風(fēng)，而是季節(jié)； 傷害我的也不是你，是我的執(zhí)念。 任何關(guān)系走到最后，不過是相識(shí)一場(chǎng)。你若不傷，歲月無恙，其實(shí)真正能治愈你的不是時(shí)間，而是釋懷。” ?
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顛覆認(rèn)知的覺察：有顆想幫助別人的心，居然是內(nèi)心匱乏的表現(xiàn)。?? ? ?今天在接待一位來訪者的整個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)兩個(gè)現(xiàn)象： ?一、想幫助別人。在試圖幫助來訪者探尋焦慮的底層原因，以及尋找認(rèn)知和行動(dòng)的調(diào)整方案時(shí)，自己明顯覺得不太舒服，而對(duì)方也提不起太大興趣或是不認(rèn)同。[凋謝] ?二、做一面鏡子。當(dāng)來訪者描述一件事情，我只是在不同的立場(chǎng)和角度給予解讀和反饋時(shí)，對(duì)方明顯表現(xiàn)的非常興奮，要么是自己內(nèi)心被看到的開心，或是困惑解開的豁然開朗。?? ? ?幫助別人的底層認(rèn)知是：別人做的不好，自己比別人做的好。而好與壞的分別就是內(nèi)心只能包容好，不能包容所謂的壞的匱乏，因?yàn)闆]有絕對(duì)的好與壞。 ?做一面鏡子的底層認(rèn)知：別人當(dāng)下的苦或樂的狀態(tài)都是他認(rèn)知的圓滿呈現(xiàn)。認(rèn)知的改變一定是從內(nèi)向外的訴求，而非從外向內(nèi)的幫助。 覺察后新的認(rèn)知：所謂的愛就是陪伴與照見，而非幫助?????? ?
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《零極限》 很早就知道他，也往腦子里裝過他。。。 ?直到最近心里有他，行動(dòng)是他，才感受到他的魅力與威力?? ? 他們都在說同一種語言：? 榮格：完整的心靈狀態(tài) 催眠大師米爾頓埃里克森：每個(gè)人都是OK的 佛陀：眾生皆有如來智慧德相 孟子：人人皆可為堯舜 王陽明：個(gè)個(gè)人心有仲尼 耶穌：天堂就在你心里 六祖慧能：自性 何其自性，本自清凈 何其自性，本不生滅 何其自性，本自具足 何其自性，本無動(dòng)搖 何其自性，能生萬法 。 。 。 ?
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【討好型人格】 來訪者中有一些討好型人格，來個(gè)分享吧?? ? ?感覺每個(gè)人或多或少都會(huì)有一點(diǎn)這種情況，因?yàn)橛兴螅詴?huì)用主動(dòng)付出來作為交換，我們要關(guān)注的是對(duì)這個(gè)度的把握。?? ? 1. ?討好型人格的人從另一個(gè)角度也是一個(gè)施暴者，他會(huì)在主與仆的兩個(gè)角色中切換。對(duì)于他認(rèn)為需要討好的人時(shí)，別人是主他是仆的角色。當(dāng)他的能力慢慢變強(qiáng)，或面對(duì)他認(rèn)為弱的人面前他是主，別人就應(yīng)該是仆的。他會(huì)以主人對(duì)仆人的立場(chǎng)來要求對(duì)方。 ? 2. 與人相處時(shí)，?比如他十次沒有拒絕你，你拒絕了他一次，那么他會(huì)把那十次變成“你欠我的”資本。 之所以出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)橛懞眯腿嗽诟冻鰰r(shí)超過自己承受能力，需要回報(bào)來得以彌補(bǔ)那份透支，而是否得到回報(bào)，或回報(bào)的形式，程度達(dá)不到預(yù)期時(shí)就變成了施暴者。 所以我們?cè)谂c別人交往付出時(shí)，要關(guān)注到自己的感受，在自己的承受范圍內(nèi)，不強(qiáng)烈的委屈自己，沒有強(qiáng)烈的希望和失望，也是可以很好使自己情緒平靜，避免波動(dòng)的關(guān)注點(diǎn)。 與你一起感受生命的祥和與寧靜?????? ? ?
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一場(chǎng)感受生命智慧與美好之旅???? ? ?今天陪伴的老人，28年生人，童年吃的是家族專屬兒童餐，后來參軍經(jīng)歷了太平洋戰(zhàn)爭(zhēng)，內(nèi)戰(zhàn)，朝鮮戰(zhàn)爭(zhēng)，以及物資匱乏年代。。。 補(bǔ)全了歷史課本外的聲動(dòng)且親歷般感受，拓展了生命的寬度與深度。。。 ? ?更欣慰的是自己的內(nèi)心在以肉眼可見的速度成長(zhǎng)，成長(zhǎng)，再成長(zhǎng)。。。 愿每一個(gè)生命都能感受屬于他的智慧與美好??????
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又看了一個(gè)碎三觀的消息哈??： ?上市公司通過發(fā)布利好消息，股價(jià)直拉70%后大股東趁機(jī)變現(xiàn)，然后公布利好消息取消，股價(jià)回到新低。。。 難道是賣老年保健品的人改行了？??? ? ?又想起一句話：不怕流氓會(huì)打架，就怕流氓有文化??
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【對(duì)抗型人格】 最近一直在接待一個(gè)來訪者，因?yàn)樵彝サ膯栴}，形成了非常嚴(yán)重的對(duì)抗型人格?? ? ?用她的話說平臺(tái)上的咨詢老師認(rèn)知太低了，認(rèn)知低還說她有問題，為此已經(jīng)給了很多老師差評(píng)。溝通中我也很明顯的感受到，不經(jīng)意的一句話，就能引起她的對(duì)抗和對(duì)咨詢師的攻擊。這段經(jīng)歷讓我有以下的感受： ? ?1. 對(duì)于咨詢師朋友來說，如果與來訪者的溝通讓自己不舒服，要關(guān)注這種不舒服在咨詢結(jié)束以后持續(xù)多久，來衡量自己是否適合深耕咨詢行業(yè)。因?yàn)楹芏嘧稍儙熥詈蠖家钟袅恕?? ? ?2. 我很幸運(yùn)自己內(nèi)心成長(zhǎng)的足夠強(qiáng)大了，在這位來訪者身上，我看到了自己舊有的模式，以及需要突破的點(diǎn)，每一次與她溝通都看到了自己的成長(zhǎng)與進(jìn)步。?? ? ?在踐行每一個(gè)人都是來成就自己的這條路上，真的是充滿了寧靜與喜悅。?? 感恩一切的遇見??????