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人生就是一段美妙的騎行之旅，上坡時(shí)加加油，使使勁，努努力，下坡時(shí)如絲般順滑，遇紅燈時(shí)歇一歇，綠燈亮起，繼續(xù)出發(fā)。感受那個(gè)努力的自己，也享受絲般順滑的過程。 今天天氣很好，適合騎行。

如何停止在意別人對(duì)自己的看法？ 當(dāng)我們很在意別人對(duì)自己的看法的時(shí)候，其實(shí)就等于我把我人生情緒的遙控器交給了你，我是否開心由你決定，那我的人生就很被動(dòng)了。 那如何才能夠拿回這個(gè)自己的情緒遙控器呢？ 給大家分享一個(gè)心理學(xué)家阿德勒的理論叫“課題分離”。 阿德勒認(rèn)為這個(gè)世界只有三件事： 1. 我的事 2. 你的事 3. 老天的事 我的事是指我可以做主的事，我的心情好不好，我做不做某件事情，是我的事。 你的事是指你對(duì)我的評(píng)價(jià)，那是你的事，嘴巴長(zhǎng)在你的身上，所以你有你說話的自由，但是我有我自己的選擇，我可以選擇聽，也可以選擇不聽，比如你說我笨說我丑那是你的觀點(diǎn)，你的審美，但是我自己認(rèn)為夠不夠漂亮、有沒有能力那是我的事。所以你的事不能干擾我的事。這就是課題分離。 老天的事，天下雨還是天晴，天打雷還是出太陽，這是老天的事，我們管不了，我們只能做好我的事。老天下雨打雷，那么我找個(gè)地方躲躲，非要出門怎么辦呢？我打把傘唄或者穿上雨衣唄。 當(dāng)我做好我的事就能應(yīng)對(duì)老天的事，同事你總對(duì)我批評(píng)，總是對(duì)我指責(zé)，那是你的事，我可以離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，或者不見你，不和你交朋友，我可以做出選擇。 人生的痛苦來自我沒有做好我的事，我去管老天的事，我非常在意你的事，就造成了人生的痛苦。 如何拿回自己的幸福、開心的主導(dǎo)權(quán)，只要你做好我的事，把你的事交回給你，把老天的事還給老天，我就能掌控我的人生，我的人生我說了算。

很喜歡的一段話 我現(xiàn)在不跟別人爭(zhēng)吵了，我開始意識(shí)到每個(gè)人只能站在自己的認(rèn)知角度上去思考。畢竟在烏鴉的世界里，天鵝也是有罪的。 認(rèn)知不在一個(gè)高度上，沒必要相互征服，成年人的世界只篩選，不教育，只選擇，不改變。 每個(gè)人的一生，都在為自己的認(rèn)知買單。自己不醒悟，他人如何渡？自己惹醒悟，何須他人渡？

追求幸福婚姻的方法和原則 愛是這個(gè)世界上最純凈、最無私、最真誠的東西，它代表著給予，而不是索取。在兩性關(guān)系里，需求其實(shí)很簡(jiǎn)單，男人需要很多的尊重，女人需要很多的愛，兩個(gè)人之間需要很多的理解和包容。 如何做到尊重？ 真正做到尊重他人，就要善于站在他人的角度；感同身受，推己及人；尊重他人，要善于欣賞、接納他人；不做有損他人人格的事情。 如何給予對(duì)方更多的愛？ 一、肯定的語言：不要把愛藏在心里，而是毫不掩飾地，隨時(shí)隨地的表達(dá)感恩、崇拜、欣賞、 喜歡、認(rèn)可、贊美、嘉許、愛……是發(fā)自內(nèi)心的，不是表面的敷衍，表達(dá)的時(shí)候需要肢體語言，比如目光看著對(duì)方。 二、傾聽與溝通甜蜜的情感關(guān)系中，最重要的就是“溝通”。優(yōu)質(zhì)的溝通是由“耐心的傾聽” 與“深入的表達(dá)”構(gòu)成的。當(dāng)你愿意帶著耐心、專注、共情的態(tài)度去傾聽對(duì)方時(shí)，對(duì)方就會(huì)感受到愛。 三、身體的接觸拉手、親吻、擁抱、撫摸，或是看著對(duì)方的眼睛，這些勝過千言萬語。我們應(yīng)該把親密接觸養(yǎng)成一種日常習(xí)慣，心理學(xué)家所說的身體接觸時(shí)情感體驗(yàn)最為深刻。 四、精心的時(shí)刻，在生日、紀(jì)念日或某個(gè)特別的時(shí)刻，用心為他創(chuàng)造一些禮物，驚喜和感動(dòng)，創(chuàng)造儀式感。 五、服務(wù)的行動(dòng)，誰不享受被寵愛的感覺呢？為你的另一半做一些寵愛的服務(wù)，你們之間的感情會(huì)越來越深。比如做一道他最喜歡吃的菜；偶爾幫他按摩一下肩膀；比如幫對(duì)方洗好衣服并熨好折疊整齊。 六、高質(zhì)量的陪伴。暫且放下一切事務(wù)，放下手機(jī)，專注在彼此身上，陪他做一些事情： 聊天、打游戲、看電影、畫畫、跳舞、下棋、打球、運(yùn)動(dòng)……愛他，就是陪他一起浪費(fèi)時(shí)間去做同一件情；陪伴，是最長(zhǎng)情的告白。 七、用心的共情，共情不是居高臨下的“同情”和“憐憫”，而是設(shè)身處地理解對(duì)方的感受，共情，就是慈悲，給予快樂，同感其苦，拔除其苦。共情是“感同身受”，是用自己的心與對(duì)方的心建立連結(jié)，當(dāng)對(duì)方打開自己外面那層厚厚的盔甲，把自己最脆弱的部分展示給你時(shí)， 他需要的不是冷冰冰的道理和說教，而是無條件的愛。

如何讓自己從自卑走向自信？ 自卑的意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，同時(shí)可伴有 一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。 自卑是一種自我否認(rèn)，對(duì)自己沒有信心，也對(duì)自己不認(rèn)同的心理表現(xiàn)。 一、產(chǎn)生原因 自我認(rèn)識(shí)不足 家庭經(jīng)濟(jì)因素 社會(huì)文化因素 成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān) 個(gè)人性格特點(diǎn) 二、自卑的作用 補(bǔ)償作用、阻遏作用 三、戰(zhàn)勝方法 認(rèn)知法：就是通過全面、客觀的認(rèn)識(shí)，辯證地看待別人和自己。 作業(yè)法：自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學(xué)同學(xué)，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會(huì)有一份喜悅，每一次成功都是對(duì)自信心的強(qiáng)化。 補(bǔ)償法：補(bǔ)償法即通過努力奮斗 ，以某方面的成就來補(bǔ)償自己自身的缺陷。生理上的補(bǔ)償現(xiàn)象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。 領(lǐng)悟法：領(lǐng)悟法即有自卑感受的大學(xué)生，主動(dòng)求助于心理咨詢老師，進(jìn)行心理咨詢和心理分析治療。其要點(diǎn)是在心理老師的幫助下，通過自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶，經(jīng)分析找出導(dǎo)致自卑的深層原因。 暗示法：暗示法就是個(gè)人通過積極的自我暗示、自我鼓勵(lì)，進(jìn)行自助的方法。 訓(xùn)練法：有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當(dāng)之處，如內(nèi)向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進(jìn)行一下成功性格的訓(xùn)練。 四、克服自卑 1、正確認(rèn)識(shí)自己 提高自我評(píng)價(jià) 2、善于自我滿足 消除自卑心理 3、坦然面對(duì)挫折 加強(qiáng)心理平衡 4、廣泛社會(huì)交往 增強(qiáng)生活勇氣

你生命的昨天或許屬于別人，活在別人的認(rèn)為里，那么從今以后一定要拿回主角，其他一切都是陪襯，有則錦上添花，無則依舊風(fēng)華。

你與你自己的關(guān)系是所有關(guān)系的開始，當(dāng)你相信自己，并與自己和諧一致，你就是自己最忠實(shí)的伴侶。也只有如此，你才能做到寵辱不驚。

聽雨是一種宣泄，看雨是一種解脫壓，世界的美好，不是取決于世界，而是取決于你對(duì)她的看法，優(yōu)美的旋律沁入心靈，帶走煩惱，留下的只有寧靜和溫馨。

愛自己，不是一切從自己的利益出發(fā)（這是自私）；愛自己，不是外面營(yíng)銷人員口中的對(duì)自己好一點(diǎn)（這是營(yíng)銷策略）;愛自己，不是外在的（這是虛榮），是內(nèi)在的自我提升成為更好的自己。愛自己，是一切關(guān)系的出發(fā)點(diǎn)，愛自己，是每一個(gè)人對(duì)自己負(fù)的最大的責(zé)任，愛自己才能好好地?fù)肀澜纭Ｈ绾螑圩约耗兀纯匆韵聨讞l，覺察自己。