心理咨詢前，我們背著過去經歷帶來的沉重包袱，我們可能往往還意識不到自己背著一個包袱，更不知道包袱里面是些什么，而且你會把它捆得死死的，里面的東西沒有機會冒出來。 但是綁包袱、背包袱的過程，非常消耗能量，這個包袱會明顯影響我們的生活和工作，比如時不時情緒消沉、無法專注于學習、工作效率低等。 開始咨詢后，咨詢師跟你一起慢慢把包袱打開，慢慢清點里面的東西，這時候包袱因為被松綁，里很多“魔鬼”會趁機鉆出來，這個過程會讓你感到害怕、想逃避，覺得怎么比之前狀況更糟糕了。 隨著對包袱清點得越來越明白，我們對包袱里的東西理解越來越深，當你可以看到它、理解它，它就不再可怕，也不再是沉重的包袱。然后你可以帶著那些傷痛、情緒，輕裝上陣往前走。