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心晴傾聽(tīng)
612天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注表達(dá)情緒三步曲? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一步：觀察——描述事實(shí)，就事論事，說(shuō)明引起情緒的事情；???????????? 第二步：表達(dá)感受，以“我”開(kāi)頭表達(dá)你此時(shí)的情緒狀態(tài)；???????????????????? 第三步：需要和請(qǐng)求——鄭重地提出要求，給出建議。? ? ? ? 例如：父母經(jīng)常拿你跟別的同齡伙伴相比較，這讓你感到很生氣。為此和父母發(fā)生好幾次沖突。根據(jù)喬治?巴赫的表達(dá)憤怒三部曲，可以跟父母說(shuō)：“當(dāng)你拿我和別人家孩子比較時(shí)，我真的很傷心，也很生氣。我希望你直接告訴我，你需要我怎么做，或者你幫我分析我的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)在哪里”。
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一個(gè)微笑，比什么都要好看，如果人和人見(jiàn)面，都能面帶微笑，這個(gè)世界必然多彩多姿，必然令人時(shí)時(shí)沐浴在春風(fēng)里
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兒時(shí)的經(jīng)歷會(huì)讓我們形成各種各樣的信念，這些信念深深根植于我們的潛意識(shí)中，影響著我們生活中各種各樣的決定，并且我們通常意識(shí)不到這種影響，比如我們的偏見(jiàn)、痛苦、恥辱和負(fù)罪感
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中秋節(jié)，圓夜值此佳期， 為你獻(xiàn)上最誠(chéng)摯的祝福， 愿你闔家團(tuán)圓幸福安康， 天上的月亮是圓圓滿滿 ， 我們心里的愛(ài)也是圓圓滿滿的。 祝福大家中秋快樂(lè)、吉祥如意！ 愿你我一切安好，多喜樂(lè)，常安寧，所盼皆如意。
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當(dāng)我犯過(guò)錯(cuò)時(shí)，我希望別人批評(píng)我嗎？? ? 不希望！我希望得到理解。 當(dāng)我做得不好時(shí)，我希望別人嘲笑我嗎？? ? 不希望！我希望得到鼓勵(lì)。 當(dāng)我遭到挫折時(shí)，我希望別人幸災(zāi)樂(lè)禍嗎？? 不希望！我希望得到幫助。 當(dāng)我情緒低落時(shí)，我希望別人冷落我嗎？? ? 不希望！我希望得到安慰。 當(dāng)我總是聽(tīng)不懂時(shí)，我希望別人覺(jué)得我煩嗎？ 不希望！我希望得到耐心。 當(dāng)人家也處在類似情景時(shí)，就做人家希望你做的事。
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無(wú)論如何，一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程都是免不了要受到挫折和痛苦的，而父母能做的只是減少孩子們受到來(lái)自家庭的傷害，給予愛(ài)和力量讓ta們更有能力面對(duì)困難和挑戰(zhàn)
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你越集中焦點(diǎn)在錯(cuò)的事上， 在生活中你就制造越多的錯(cuò)誤， 也會(huì)把錯(cuò)誤更散布到其他曾做的很好的領(lǐng)域 你越集中于你生活中對(duì)的地方，成功的地方，你生活的其他領(lǐng)域就會(huì)越成功。 在接受方面也是，你越是感念你接受了多少，你將擁有更多。
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倘若愛(ài)不可能有對(duì)等， 愿我是愛(ài)的更多的那人...... If equal effection cannot be, Let the more loving one be me.[玫瑰][愛(ài)心]
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心變世界就變！ 當(dāng)遇到困難、困擾的時(shí)侯， 試著從不同的角度看待問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題， 心的空間打開(kāi)了， 問(wèn)題也不再是問(wèn)題了
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胸藏文墨虛若谷， 腹有詩(shī)書(shū)氣自華， 最是書(shū)香能致遠(yuǎn)。 在書(shū)的字里行間， 總有一些文字，觸動(dòng)你的心靈， 總有一些美好，會(huì)不期而遇。 讀好書(shū)，書(shū)好讀，好讀書(shū)！
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表達(dá)情緒三步曲? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一步：觀察——描述事實(shí)，就事論事，說(shuō)明引起情緒的事情；???????????? 第二步：表達(dá)感受，以“我”開(kāi)頭表達(dá)你此時(shí)的情緒狀態(tài)；???????????????????? 第三步：需要和請(qǐng)求——鄭重地提出要求，給出建議。? ? ? ? 例如：父母經(jīng)常拿你跟別的同齡伙伴相比較，這讓你感到很生氣。為此和父母發(fā)生好幾次沖突。根據(jù)喬治?巴赫的表達(dá)憤怒三部曲，可以跟父母說(shuō)：“當(dāng)你拿我和別人家孩子比較時(shí)，我真的很傷心，也很生氣。我希望你直接告訴我，你需要我怎么做，或者你幫我分析我的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)在哪里”。