只有當(dāng)我們有能力退后一步，觀察自己，降低感覺(jué)與情緒的強(qiáng)度，并激發(fā)自己內(nèi)部身體的防御反應(yīng)時(shí)，我們才能學(xué)會(huì)修正那些牢固的，不適應(yīng)的，自動(dòng)化的生存反應(yīng)。如此，讓那些揮之不去的記憶得以安放。

自我評(píng)判的代價(jià) 不斷滿足積極自我評(píng)價(jià)的需要似乎有點(diǎn)兒像飲酒，雖然甘醇，卻留有后患。而就在隱患暴露之余，我們也恍悟——不管我們是否情愿，不能總把問(wèn)題歸咎于他人。我們不能總是感覺(jué)非同一般，出類拔萃。現(xiàn)實(shí)是殘酷的。我們照了鏡子，卻不喜歡鏡中的自己，于是羞愧開(kāi)始萌生。當(dāng)我們最終承認(rèn)自身的瑕疵和缺點(diǎn)時(shí)，大多數(shù)人都會(huì)苛求和為難自己。

當(dāng)下的選擇、行動(dòng)，乃至想法，都會(huì)對(duì)未來(lái)產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。因?yàn)槟愕拿恳粋€(gè)想法、每一次選擇、及每一項(xiàng)行動(dòng)，都決定你將要成為什么樣的人。

區(qū)分“承擔(dān)”責(zé)任和“歸咎”責(zé)任很重要。 “歸咎”責(zé)任決定誰(shuí)要為錯(cuò)誤負(fù)責(zé)， “承擔(dān)”責(zé)任則決定了由誰(shuí)來(lái)推動(dòng)事情向前發(fā)展！

你能承擔(dān)多大的責(zé)任，就能擁有多大的力量改變或創(chuàng)造自己的人生。

療愈內(nèi)在小孩兒，就是有覺(jué)的能力，做個(gè)“敏感”的發(fā)現(xiàn)者，與她（他）隔時(shí)空對(duì)話，理解且擁抱她（他）！ ——致自己

接納情緒，是情緒穩(wěn)定的開(kāi)始！

美圖

真相是整個(gè)場(chǎng)域最有能量者。 ——海靈格

別讓錯(cuò)誤的性教育毀了孩子的一生 盡早幫孩子樹(shù)立正確的性觀念