十二秒效應(yīng)：人對(duì)某事暴怒的時(shí)間只有12秒，過(guò)后就會(huì)恢復(fù)平靜，可惜大多數(shù)人都會(huì)被這12秒控制，做出后悔的事。

人生是不斷自我修行的過(guò)程 不斷提升，成為越來(lái)越好的自己 不辜負(fù)自己，不迷失方向 在堅(jiān)持里開(kāi)花，在自由里綻放

有些釋放，別總隱藏。 在現(xiàn)代社會(huì)中，成年人面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力。無(wú)論是來(lái)自于工作、家庭、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)困境，還是心理健康問(wèn)題，這些壓力都會(huì)對(duì)成年人的心理和情緒產(chǎn)生巨大的影響。 成年人的崩潰要么是巨大痛苦的暴擊，要么是微小絕望的堆砌。兩種崩潰都不能忽視。有時(shí)候，不隱藏自己的小崩潰，發(fā)出求助的聲音，未嘗不是一種意義重大的釋放。 通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞胶头椒▉?lái)宣泄情緒，可以幫助我們更好地理解自己的內(nèi)心世界，提高情緒管理能力，增強(qiáng)身體和心理健康。

人生沒(méi)有最好的年紀(jì)，只有最好的狀態(tài)。