吵架看似是兩個人在意識層面的爭執，更是兩個人的潛意識、人格、代際傳承的深層次的較量。 吵架之前 花點心思觀察對方 才能知己知彼 百戰不殆 1.評估對方目前是否有反思能力：如果對方進入了一種偏執狀態，對于任何超出他們認知范圍的內容，第一反應都是“你和我有差異，一定是你錯了”，那這樣的交流其實是沒有意義的。 2.評估對方是不是“習慣性抬杠”?：有些人喜歡用反對別人來體現自己的存在感，面對“杠精”，如果我們順著對方的思路去辯解和爭論，就會陷入一個死胡同，感覺到挫敗和憤怒。相比于認真爭論，建立自身邊界、遠離他們是一種更節省精力的方法。 3.無法溝通背后，可能是一個人的脆弱點：如果某個話題，或由此帶來的某種感覺剛好觸碰他敏感脆弱的點，通常人們會采取否認、逃避、隔離等防御機制來應對，以回避痛苦的感覺重現。 比起一次爭吵，更重要的是，我們能把“看到和滿足彼此的需求”，當成一件需要持續練習的事情。當“愛箱”足夠滿，吵架也可以是一件情感的調味劑。