心理韌性，是指?jìng)€(gè)體面對(duì)逆境、創(chuàng)傷、威脅或重大壓力時(shí)，能夠良好適應(yīng)的心理過程。要增強(qiáng)心理韌性，首先需要培養(yǎng)積極的心態(tài)，嘗試從困境中尋找學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 其次，建立強(qiáng)大的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)非常重要，親朋好友的支持能在困難時(shí)刻給予你力量。 此外，保持身心健康是基礎(chǔ)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、健康的飲食以及足夠的休息都能幫助你更好地應(yīng)對(duì)壓力。 最后，學(xué)會(huì)接受生活中不可避免的變化，并將其視 為成長(zhǎng)的一部分。