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擁抱太陽
380天前 傾聽者 關(guān)注《認(rèn)知覺醒》之本能腦、情緒腦和理智腦 人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰。這里的認(rèn)知不同于我們常說的知識，知識是大家普遍認(rèn)同的一般規(guī)律，是一代又一代人探索、積累然后流傳下來的常識。而認(rèn)知則是一個(gè)人對于事物的理解、評判，以及做出的選擇。因此，知識就是擺在那里的東西，而認(rèn)知是我們運(yùn)用知識，處理事物的一種能力。那么認(rèn)知覺醒，說的則是我們通過主動學(xué)習(xí)，看清規(guī)律和真相，知道方法和路徑。
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人腦有三個(gè)區(qū)域，分別是本能腦、情緒腦和理智腦。 本能腦和情緒腦是我們進(jìn)化的產(chǎn)物，負(fù)責(zé)人類生存所需的基本功能，如呼吸、消化、情感、決策等。 而理智腦則是人類智慧的體現(xiàn)，負(fù)責(zé)思考、判斷、推理等高級功能。
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《認(rèn)知覺醒》之本能腦、情緒腦和理智腦 人與人之間的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，因?yàn)檎J(rèn)知影響選擇，而選擇改變命運(yùn)，所以成長的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰。這里的認(rèn)知不同于我們常說的知識，知識是大家普遍認(rèn)同的一般規(guī)律，是一代又一代人探索、積累然后流傳下來的常識。而認(rèn)知則是一個(gè)人對于事物的理解、評判，以及做出的選擇。因此，知識就是擺在那里的東西，而認(rèn)知是我們運(yùn)用知識，處理事物的一種能力。那么認(rèn)知覺醒，說的則是我們通過主動學(xué)習(xí)，看清規(guī)律和真相，知道方法和路徑。
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千萬別人情緒帶著你的大腦??走
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讀書可以讓你變的更強(qiáng)大而且情緒穩(wěn)定。 1. 提升自我認(rèn)知，通過閱讀你了以看到書中不同的經(jīng)歷、觀點(diǎn)和方法，這有助于你對自我的認(rèn)知能力的提升，認(rèn)識到自己的不足和優(yōu)勢，從而更好地規(guī)劃成長人生方向。 2. 提升情緒管理能力，閱讀可以讓你學(xué)會如何管理好自己的情緒，包括如何識別情緒，情緒的根源是什么，采取有效措施來調(diào)節(jié)情緒，保持情緒。 3. 閱讀可以提高表達(dá)能力，同時(shí)還可以激發(fā)你的想象力和創(chuàng)造力，閱讀可以提升你的文學(xué)素養(yǎng)，讓你更深入了解不同的文化和歷史。 4. 培養(yǎng)自已終身閱讀的習(xí)慣，有助于獲得新知識和新技能的有效途徑，讓你在未來的人生道路上更加成功。 讀書不僅能讓你變得更強(qiáng)大還能幫助你維持穩(wěn)定的情緒，關(guān)鍵在于你選擇的書籍、制定具體閱讀的目標(biāo)和有效的閱讀策略，以開放的心態(tài)去學(xué)習(xí)，最大化的從閱讀中受益。
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伙伴們，最近太忙了，沒來得及及時(shí)回復(fù)，請多多諒解，在此給大家表示歉意！晚安(?ω?)?
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在批評心理學(xué)中，三明治效應(yīng)是指人們把批評的內(nèi)容夾在兩個(gè)表揚(yáng)內(nèi)容之中，從而使受批評者愉快地接受批評的現(xiàn)象。 這種現(xiàn)象就像三明治： 第一層總是認(rèn)同、賞識、肯定、關(guān)愛對方的優(yōu)點(diǎn)或積極面； 中間這一層夾著建議、批評或不同觀點(diǎn)； 第三層總是鼓勵(lì)、希望、信任、支持和幫助，使被建議者回味無窮，更好的體會這些建議。 這種批評法，不僅不會挫傷受批評者的自尊心和積極性，反而還會使他們更容易、更積極地接受批評，并改正自己的錯(cuò)誤。 1.三明治法的去防衛(wèi)心理作用 在批評之前，先說些親切關(guān)懷贊美之類的話，就可以渲染友好的溝通氛圍，并可以讓對方平靜下來安下心來進(jìn)行交往對話，使受批評者樂于接近批評者。 2.三明治法的去后顧之憂作用 許多破壞性的批評總是一而再，再而三地進(jìn)行批評，批評結(jié)束后還讓人心有余悸，讓人搞不清楚是在受批評還是受罰。因此，總會有后顧之憂。 而三明治法的最后一層就起到了去后顧之憂的作用。它常常給予挨批評者的鼓勵(lì)、希望、信任、支持、幫助，使受批評者振作精神，重新再來，不再陷于泥潭之中。 例如，批評某人上班遲到，三明治式的批評會如此進(jìn)行： （第一層）你一向表現(xiàn)不錯(cuò)的，最近是否身體不佳？要不然你是不會遲到的。 （第二層）遲到按單位規(guī)定是要給你一點(diǎn)懲罰的，你說對不？ （第三層）身體不好的話要早點(diǎn)去看的，如果家里有事，你可以跟我打個(gè)招呼，我們大家都可以幫助你的。小伙子，好好干吧！