壓抑：關(guān)系里的“毒瘤” 該手記內(nèi)容已經(jīng)得到當(dāng)事人的許可，且文中人物皆為虛名。 “日常生活中你會(huì)經(jīng)常壓抑自己?jiǎn)幔磕銜?huì)壓抑自己的需求嗎？你會(huì)壓抑自己的情緒嗎？你會(huì)明明不高興但你會(huì)無(wú)論如何都不會(huì)表達(dá)嗎？這些其實(shí)都是壓抑；所以生活中我們覺(jué)察到自己壓抑的狀態(tài)，其實(shí)是非常重要的。 如果你仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，在關(guān)系里面的每次爭(zhēng)吵、沖突都是由壓抑帶來(lái)的，因?yàn)槟阒皦阂至颂鄸|西，有很多卡點(diǎn)、未竟事宜沒(méi)有處理，在一次一次積累中才導(dǎo)致了我們當(dāng)下的沖突和爭(zhēng)吵，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們很多人吵架的時(shí)候喜歡翻舊賬，不是說(shuō)一個(gè)人喜歡翻舊賬，而是那個(gè)舊賬沒(méi)有被看見(jiàn)被處理，只要沒(méi)有被處理，它永遠(yuǎn)都在，永遠(yuǎn)都是我們關(guān)系中的壁壘！” 一.習(xí)慣性壓抑會(huì)帶來(lái)的麻煩 1.形成討好型人格 當(dāng)你明明不開(kāi)心，但是說(shuō)不出口的時(shí)候；當(dāng)你明明不想做，但是無(wú)法拒絕的時(shí)候；這種狀態(tài)讓人不得不放棄自己的想法，甚至?xí)笕娜ビ纤耍L(zhǎng)此以往你會(huì)覺(jué)得心特別的累，因?yàn)樗龅氖虑槎疾皇悄阕约旱倪x擇，所以，你就會(huì)對(duì)生活失去掌控感 2.對(duì)生活失去掌控感 沒(méi)了自己的選擇，生活就會(huì)不受控制 3.沒(méi)有存在感 讓你常常被忽略，因?yàn)槟銐阂肿约旱那榫w，壓抑自己的需要，沒(méi)有辦法告訴這世界，你是誰(shuí)？你要什么？不要什么？別人自然也不會(huì)知道，你一次又一次的輕視你自己，別人就會(huì)在你這里學(xué)會(huì)輕視你、忽視你 4.很難有大成就 缺乏足夠的熱情和動(dòng)力，明明你想要，但是不去要，不去拿，不去創(chuàng)造，最后你就會(huì)感到困惑和迷茫，因?yàn)槟銓?duì)自我的感覺(jué)會(huì)越來(lái)越模糊，你也不知道自己是誰(shuí)，你也不知道自己要成為誰(shuí)，你也不會(huì)有很明確的目標(biāo)以及很大的成就 5.影響身體健康 觀察那些壓抑很?chē)?yán)重的人，臉色都是暗沉的，不是皮膚的黑，是臉色不好的黑，除了臉色，很多疾病也跟壓抑有關(guān)，很多需要和情緒沒(méi)有釋放，就會(huì)積累在我們的身體里，變成小疙瘩，變成情緒結(jié)，很影響我們的身體健康，持久的壓抑還會(huì)變得抑郁。 二.壓抑的根源是缺乏攻擊性 形成壓抑的根源是無(wú)法釋放攻擊性，更準(zhǔn)確的說(shuō)是不對(duì)外釋放攻擊性，只對(duì)內(nèi)攻擊。 什么是攻擊性？ 不是打架、謾罵等，在心理學(xué)領(lǐng)域，攻擊性是一個(gè)中性詞，它是我們每個(gè)人身上最原始的生命力。簡(jiǎn)單來(lái)講，凡是由“我要”“我不”而引起的比較強(qiáng)烈的愿望、意志、念想等等，可以簡(jiǎn)單的稱之為攻擊性。比如：