十八 焦慮

十八 焦慮

強(qiáng)迫癥對我們生活影響最大的莫過于焦慮了。焦慮使我們的生活，工作，學(xué)習(xí)，愛情等各方面都產(chǎn)生了巨大的變化。在這里，我對焦慮的問題，談?wù)勎易约旱目捶ā?/p>

1、焦慮很正常，不會(huì)因?yàn)閺?qiáng)迫癥的痊愈而消失

許多病友問我：“為什么我對待強(qiáng)迫癥已經(jīng)做到了順其自然，為所當(dāng)為了，但是我的焦慮為什么就是不消失啊？” 這是個(gè)誤區(qū)，焦慮并不會(huì)因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀的痊愈而消失。焦慮的形成機(jī)制與強(qiáng)迫的形成機(jī)制不同，是兩回事。用森田的話說就是“不安常在”，用中國古話說就是“人無遠(yuǎn)慮必有近憂”。所以我們對待焦慮的正確的做法就是：不管它，就不把它當(dāng)回事，任它來去。當(dāng)你產(chǎn)生了這種態(tài)度后，它就會(huì)迅速的消退直至滅亡了。

2、強(qiáng)迫癥不可怕，可怕的是因強(qiáng)迫產(chǎn)生的焦慮

強(qiáng)迫癥學(xué)界對強(qiáng)迫有個(gè)說法，就是“強(qiáng)迫癥是對焦慮的平方”。我們大家想想看，的確是這樣。出門怕忘了門沒關(guān)，這本來是很平常的事情，許多人都有這種想法，但是我們強(qiáng)迫癥患者為什么對這件事情這么痛苦呢？因?yàn)樗?ldquo;如果門沒關(guān)，那小偷進(jìn)來怎么辦呢？如果小偷進(jìn)來把東西都偷了怎么辦呢？如果小偷把家里的墻壁破壞了怎么辦呢？……”等等等等，他害怕的不僅僅是門沒關(guān)，他更怕的是門沒關(guān)后出現(xiàn)的一系列后果，他把焦慮搞的很復(fù)雜，所以把焦慮從“復(fù)雜性”轉(zhuǎn)變成“簡單性”，是強(qiáng)迫癥的一個(gè)治療的手段。