先照顧好自己，才有機(jī)會(huì)看到別人的需要

令人心疼的母子

一個(gè)媽媽帶著約4-5歲的兒子坐火車，火車晚點(diǎn)了，媽媽焦急地拖出行李，不停地詢問乘務(wù)員和其他乘客：快到站了嗎？會(huì)不會(huì)耽誤我趕下一班車？

兒子不住地叫：媽媽，媽媽，媽媽……

始終得不到媽媽的回應(yīng)，兒子急得圍著媽媽團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，最后不小心把頭撞了，委屈地哭鬧起來(lái)：媽——媽，你怎么不理我？我頭撞了。

媽媽一邊給兒子按揉頭部，一邊說(shuō)：好了，好了，乖。

兒子繼續(xù)說(shuō)：媽媽，我出汗了。

媽媽回答：一會(huì)就下車了，乖，先坐這里。

兒子繼續(xù)說(shuō)：媽媽，你怎么每次都不理我？

面對(duì)兒子的追問，媽媽按捺住不安，回答道：我哪有每次都不理你？你別吵了好不好？乖一點(diǎn)！……

直到火車到站，兒子還在不停地叫著媽媽，媽媽再也沒有了耐心，吼道：早知道你這么煩人，我就不帶你了！你能不能安靜一點(diǎn)？！

兒子終于忍不住委屈的淚水，傷心地哭了起來(lái)。

媽媽繼續(xù)吼著：哭哭哭，煩死人了。你能不能像個(gè)男子漢？

在這趟旅程中，作為一個(gè)旁觀者，我很心疼媽媽，也心疼孩子，不停地在內(nèi)心給他們送慈心祝福。

我看到了一個(gè)煩躁的，焦慮不安的，卻還在盡自己最大努力照顧好孩子的好媽媽。也看到了一個(gè)委屈的，無(wú)助的，無(wú)聊的，卻還在想盡辦法和媽媽鏈接的好孩子。

可是媽媽沒有在焦躁的時(shí)候試著去照顧好自己，以致被自己的焦躁和孩子的哭鬧不斷地卷入——淪陷。也就沒有辦法看到孩子想和自己進(jìn)行情感鏈接的美好動(dòng)機(jī)。

化干戈為玉帛的婆媳

孫女過(guò)生日，兒媳婦請(qǐng)公公婆婆到家里吃飯，晚飯后，婆媳正在一起收拾廚房。

婆婆問兒媳：你們需要黃豆吧？明天讓你爸給你們拿些。

兒媳婦回答：不用了，謝謝媽。去年回家我媽媽給我們的還沒有吃完呢。

婆婆說(shuō)：以后你不要從娘家拿這些東西了，你需要，我都能給你買到的。這么遠(yuǎn)，你也不嫌難拿？你這叫做山上往山下運(yùn)石頭。

兒媳婦聽了婆婆的這番話，不禁聯(lián)想起，婆婆幾年前曾經(jīng)當(dāng)著自己的面和這邊的親戚介紹，兒媳婦的娘家是個(gè)窮鄉(xiāng)僻壤的地方，交通不方便，家里還有雞屎……云云，怒從中來(lái)。她及時(shí)地覺察到了這份憤怒的感受與想狠狠反擊對(duì)方的想法還有緊繃的身體。她保持沉默，溫柔的送給了自己幾個(gè)深呼吸，然后警覺的自我觀照與及時(shí)標(biāo)注：憤怒，憤怒，憤怒，緊繃，緊繃，緊繃，難受，難受，難受，想攻擊，想攻擊，想攻擊……

直到收拾完廚房，公公婆婆離開，她靜坐了一會(huì)，更清楚的看到了自己出生農(nóng)村家庭的自卑，看到了自己對(duì)婆婆升起的瞋恨心，看到了婆婆幫忙收拾廚房，主動(dòng)和自己聊天后面想和自己加深情感鏈接的動(dòng)機(jī)，她繼續(xù)安靜的坐著，直到心情慢慢平復(fù)下來(lái)，瞋恨化為平靜喜悅。

她給婆婆撥通了電話：媽，你這會(huì)方便接電話嗎？我想跟你好好聊聊。

電話那頭的婆婆很認(rèn)真的回答：好的，可以的。

兒媳繼續(xù)說(shuō)：媽，你覺得我們最近的關(guān)系怎么樣？

婆婆回答：挺好的呀。

兒媳說(shuō)：嗯，我也覺得挺好的。并且發(fā)自內(nèi)心的感謝你和我爸最近給我們做中午飯，減輕了我們很多負(fù)擔(dān)，還能讓我們吃的有營(yíng)養(yǎng)又健康。

婆婆說(shuō)：一家人不用這么客氣的。

兒媳說(shuō)：我仔細(xì)回想了一下，其實(shí)剛開始的時(shí)候我們倆的關(guān)系也挺好的，后來(lái)慢慢因?yàn)橐恍┱`會(huì)越來(lái)越深，關(guān)系也就不太好了，我很感激也很珍惜我們之間的這份緣分，也真心希望我們可以像一家人一樣彼此尊重關(guān)心。

婆婆說(shuō)：以前的事情也有我做的不對(duì)的地方，我給你道歉。

婆婆平時(shí)也是個(gè)愛面子的人，這樣突如其來(lái)的道歉讓她有些不適應(yīng)，也發(fā)自內(nèi)心的接受了這份道歉。她緩了緩神，回答道：謝謝媽，以前的事情已經(jīng)過(guò)去了，我們都不用再提了?？墒墙裉焱砩夏阏f(shuō)的一句話真的讓我特別難受。

婆婆有些不好意思的問道：哪句話？

兒媳開始懷疑也許婆婆當(dāng)時(shí)不是有心攻擊自己的軟肋，頓了頓說(shuō)：就是那句從山上往山下運(yùn)石頭。雖然黃豆不值錢，可那也是我媽媽關(guān)心我們的一份心意，不是用金錢可以衡量的。就像你和我爸會(huì)時(shí)不時(shí)地從老家給我們拿米，是一樣的愛和關(guān)心。

婆婆更加不好意思了，解釋道：我還以為是你問你媽媽要的黃豆，我是說(shuō)我們這邊老家也有黃豆，你不用那么遠(yuǎn)問他們要了拿回來(lái)。我不知道是他們給你的，他們給你的你肯定應(yīng)該拿上，你不要多想，是我用詞不當(dāng)。

兒媳再一次強(qiáng)調(diào)：那是他們給我的。

婆婆繼續(xù)解釋說(shuō)：我說(shuō)那個(gè)話，沒有別的意思，你別多想。

兒媳說(shuō)：好的，我知道了。說(shuō)清楚了就好了，謝謝媽的解釋。

婆婆笑著說(shuō)：對(duì)對(duì)對(duì)，說(shuō)開了就好了。

最后婆婆和兒媳還說(shuō)了不少貼心話。

兩個(gè)人的心因?yàn)橐粋€(gè)小小的誤會(huì)，差點(diǎn)又一次漸行漸遠(yuǎn)，也因?yàn)閮合钡臎]有及時(shí)發(fā)作，而是正念觀照后先照顧好自己，并看到婆婆的真實(shí)需要，拉進(jìn)了彼此的距離。

火車上熄燈后——傳來(lái)的喧嘩；飯店里用餐時(shí)——飄來(lái)的煙味；地鐵上擁擠中——突來(lái)的碰撞；駕駛時(shí)迎面車——常閃的大燈；正瞌睡想睡時(shí)——哭鬧的孩子；正煩躁想靜時(shí)——吵鬧的鄰居；欲爭(zhēng)先正發(fā)奮——犯事的下屬……生活中讓我們抓狂，緊張，煩躁，有壓力的事情很多很多，幾乎每天都在我們每個(gè)人身上或多或少地上演著。如果不能在自己即將失控前，及時(shí)的覺察情緒并照顧好自己，我們就會(huì)不知不覺的被煩惱所逼迫，升起瞋恨心卻不自知，用瞋恨對(duì)治煩惱，給自己和別人都帶來(lái)更多的煩惱。

    而當(dāng)我們照顧好自己以后，內(nèi)心充滿平靜喜悅，不再被瞋恨所蒙蔽，就會(huì)多一份慈悲與智慧去看到事情的全局和對(duì)方的真實(shí)需要。