下載APP
熊貓眼
2016-11-15 07:53:12
抱抱TA

男 一點小事就失眠,容易胡思亂想,前段時間受過大刺激

9 0 454
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好,大刺激是什么
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 韓曉紅咨詢師的頭像 韓曉紅
    這個大刺激疏解了?
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    您好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2016/1115
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 免费萌白酱国产一区二区三区| 法国性XXXXX极品| 国产精品一区12p| a级片在线观看视频| 日本无吗免费一二区| 亚洲午夜国产片在线观看| 特级aaa毛片| 国产无套内射久久久国产| 99在线精品免费视频| 怡红院亚洲色图| 久久久91精品国产一区二区三区| 欧美三级黄视频| 亚洲的天堂av无码| 精品人妻潮喷久久久又裸又黄| 国产一区二区小早川怜子| 91麻豆精品国产自产在线| 少妇被又大又粗又爽毛片久久黑人| 久久久噜久噜久久gif动图| 最近日本免费观看高清视频| 动漫美女和男人羞羞漫画| 蜜芽亚洲欧美一区二区电影| 大胸校花被老头粗暴在线观看| 中文字幕在线观看日韩| 日韩乱码在线观看| 亚洲av永久综合在线观看尤物| 欧美粗大猛烈水多18p| 伊人久久大香线蕉电影院| 香蕉啪视频在线观看视频久| 国产精品久久国产三级国不卡顿 | 杨乃武与小白菜港版在线| 亚洲日韩AV无码一区二区三区人| 熟妇人妻videos| 伦理一区二区三区| 精品中文字幕在线观看| 四虎国产在线观看| 色婷婷在线精品国自产拍| 国产亚洲美女精品久久久2020 | 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 国产日韩欧美亚洲| 亚洲图片欧美另类| 婷婷四房综合激情五月在线|