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沈玥心理咨詢師
48歲
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問心理咨詢室觀察室
匿名
2016-12-16 15:46:38
2016-12-16 15:46:38
抱抱TA
女,每天晚上睡不著覺，失眠，不知道心里想什么呢
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楊廬鳴
你好 -
陳志顯
您好 -
張銀玲
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
董太新
你好 -
李麗
你好美女 -
張柏和
你好 -
張柏和
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孫茹
你好 -
唐明秀
你好 -
胡亞娣
您好 -
胡亞娣
是有什么事困擾你嗎
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許朝輝
您好 -
趙燕青
你好 -
陳明
你好，發生過什么事情開始的呢？ -
周紅梅
你好 -
任海濤
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女 每天晚上都會失眠，就算白天一天很累，到了晚上想早早的睡一覺，可是怎么樣都睡不著。所以百度了一下說的是可能是心理問題怎么解決呢 (匿名) -
女 晚上睡不著，失眠，亂想，心里面感覺有事，想哭，哭不出來，找對象拿不定注意，不知道什么樣適合自己，自己還挺著急！還愛管閑事，還小氣，在意別人說的話！ -
女 晚上會睡不著覺，腦子里會想很多的問題或者事情 對一些話會特別敏感 這幾天食欲胃口都不好 總感覺沒有人喜歡自己 (匿名)
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女 睡不著，想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發脾氣 經常性的不想說話 想一個人 (匿名)
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女 失眠怎么辦？晚上睡不著，總是亂想。。。。 (匿名)
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女 晚上總是想著自己睡不著，就真的睡不著怎么辦
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女 晚上經常失眠怎么辦，就是睡不著，白天有感覺特別累，什么都不想干， -
女 每天不想睡覺什么原因，心里比較不安不知怎么辦 -
男 晚上睡覺周圍一點響動就會把我吵醒，且入睡很困難，怎么回事？ (匿名)
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女 我現在和同學相處得很不好，我覺得她們對我都不好，總是希望自己能放開點，可是也不行，總是很不開心，每天很茫然，愛和她人比較，總感覺自己事事不如人，我總是感覺自己很冷漠，不知道說什么，大多的時候笑了，也是不開心的，還有厭學的想法， (匿名)
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