女 最近就是無(wú)論干什么都特別恐慌，特別擔(dān)心，總覺(jué)得發(fā)慌 (匿名)

女 心里面特別害怕 恐慌 有時(shí)候不想說(shuō)話 然后跟自己老公吵架就不想活了

女 我心里總是要慌，很害怕，一會(huì)兒，一會(huì)兒的，我該怎么辦

女,為什么？為什么我的恐慌不安的情緒又回來(lái)了。為什么我會(huì)有一種不詳?shù)念A(yù)感。我該怎么辦？ (匿名)

女 本人今年32歲，已婚，一個(gè)7歲的女兒。 經(jīng)常感覺(jué)很焦慮，心里發(fā)慌，這個(gè)時(shí)候就繼續(xù)學(xué)習(xí)(聽(tīng)音頻、看書(shū))等才能稍微緩解一下，讓自己正常和平靜下來(lái)！一旦脫離來(lái)工作和學(xué)習(xí)，進(jìn)入家庭，就莫名的感到不知所措，感到恐慌，對(duì)老公、對(duì)孩子無(wú)法靜下心來(lái)陪伴。 尤其周末時(shí)，經(jīng)常感覺(jué)無(wú)力疲乏，感受最強(qiáng)烈的是不知道怎么度過(guò)，學(xué)習(xí)什么？還是陪孩子？?jī)?nèi)心很孤獨(dú)無(wú)力。狀態(tài)很不好，大腦里旋轉(zhuǎn)的都是不知所措恐慌，情緒也不穩(wěn)定，臉色也不好看，頭腦不清醒。 家庭方面，老公孩子都可以，但感覺(jué)不到幸福和歸屬；工作方面，很期望表現(xiàn)優(yōu)秀獲得肯定，大家也比較認(rèn)可，但內(nèi)心始終不自信、恐慌，感覺(jué)還不是真正的優(yōu)秀內(nèi)心中的樣子。尤其在溝通人際交往方面很自卑，很害怕在群里或者和領(lǐng)導(dǎo)的溝通，不會(huì)幽默不知道怎么應(yīng)對(duì)才是對(duì)方喜歡的。同時(shí)，記憶力很差，做事也比較慢，感覺(jué)不靈活。未來(lái)不知道怎么能靠自己立足，給自己更好的發(fā)展。 每天活在恐慌中，有時(shí)候感覺(jué)到呼吸變得急促，大腦空白。睡覺(jué)經(jīng)常是不踏實(shí)的，迷迷糊糊不知道在哪里，睡覺(jué)后經(jīng)常感覺(jué)想不起來(lái)看不清楚一團(tuán)亂麻讓自己很恐慌的情景。睡眠質(zhì)量不好，醒了還是很累。特別想安靜的一個(gè)人相處，這樣才感覺(jué)有點(diǎn)安全感。 不知道是不是焦慮，感覺(jué)到過(guò)的很不自然，很恐慌，經(jīng)常感覺(jué)不到活著的意義！期待有人能走進(jìn)心里，幫我找到答案。 (匿名)

男 在集體中。迷失自己，本來(lái)社交能力就不強(qiáng)。不說(shuō)話吧，看別人又說(shuō)又鬧很快樂(lè)，不想被孤立。

男 最近感覺(jué)老婆出軌了，不知道怎么辦？請(qǐng)指教。 (匿名)