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李麗 心理專家
你好
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李麗 心理專家
你多大了?
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程鈺
害怕沖突和人多的場合
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朱建鋼
假如和別人產生沖突了,你最怕的是什么
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程鈺
還是沖突和被關注
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程鈺
請問是一直這樣嗎?還是后來這樣的呢,這樣多久了。
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匿名
沖突了,別人說我不對,吵架,別人嘲笑我??床黄鹞?。和別人關系弄得不好。怕以后不好過
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匿名
很久了,個性一直很弱,工作中,害怕和別人起沖突,老是做違反我自己原則的事
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程鈺
發生過被人指責或者沖突的事情嗎
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匿名
公認的好脾氣,其實是怕和別人沖突不敢發脾氣,發脾氣別人都不理我怎么辦。
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程鈺
我個人感受你害怕沖突本身更甚于沖突后果,可以這樣說嘛?
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程鈺
特別需要別人的認可,如果質疑你,就覺得非常艱難和恐懼。
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匿名
小時侯我爸說我像豬一樣蠢,我當時心里就下決定,我以后當啞巴,懲罰他,
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程鈺
通過懲罰自己懲罰他,代價好大
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程鈺
所以從爸爸說你之后,開始害怕面對權威人物和人多場合以及沖突
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匿名
可以吧,我很害怕沖突,老是不敢找別人,平時也從不主動
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程鈺
因為你形成一個信念:關注必定引來指責或沖突,
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匿名
小時侯不懂事,不知道該怎么處理的
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程鈺
搜索詞條
空椅子技術
“空椅子技術”, 是格式塔流派常用的一種技術,是使來訪者的內射外顯的方式之一。是完形治療法種種著名而有影響的技術中,最為簡便易行而適于心理輔導的。“空椅子技術”的目的就是幫助當事人全面覺察發生在自己周圍的事情,分析體驗自己和他人的情感,幫助他們朝著統整、坦誠以及更富生命力的存在邁進。
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簡介
是格式塔流派常用的一種技術,是使來訪者的內射外顯的方式之一。這種技術常常運用兩張椅子,要求來訪者坐在其中的一
空椅子技術療法
張,扮演一個“勝利者”,然后再換坐到另一張椅子上,扮演一個“失敗者”,以此讓來訪者所扮演的兩方持續進行對話。
通過這種方法,可使來訪者充分地體驗沖突,而由于來訪者在角色扮演中能從不同的角度接納和整合“勝利者”與“失敗者”,因此沖突可得到解決。通過兩部分的對話,使人們內在的對立與沖突獲得解決。通過兩部分的對話,使人們內在的對立與沖突獲得較高層次的整合,即學習去接納這種對立的存在并使之并存,而不是要去消除一個人的某些人格特質。
操作方式
空椅子技術在操作時應該怎么做? 心理學上,將空椅子技術分為三種形式:
第一種是“傾述宣泄式”
這種形式一般只需要一張椅子,把這張椅子放在來訪者的面前,假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己對內想要對他說卻沒來得及說的話,表達出來,從而使內心趨于平和。這種形式主要應用于三個方面:
1 戀人、親人或者朋友由于某種原因離開自己或者去世,來訪者因為他們的離去感到特別悲傷、痛苦,甚至悲痛欲絕,卻無法找到合適的途徑進行排遣。
2、空椅子所代表的人曾經傷害、誤解或者責怪過來訪者,來訪者由于各方面的原因,又不能直接將負面情緒發泄出來,郁結于心的情感,此時可以通過對空椅子的指責,甚至漫罵,從而使來訪者獲得內心的平衡。
3、椅子代表的人是來訪者非常親密或者值得來訪者信賴的人,來訪者由于種種原因,無法或者不便直接向其傾述。
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匿名
我平時連新衣都不敢穿,漂亮衣服也不敢穿
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程鈺
可以嘗試先處理這個情緒。
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匿名
怕別人盯著我看
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程鈺
凡是引起關注的你都避免
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程鈺
但是也失去了好多獲得認可和贊美的機會
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程鈺
但是對你來講,避免沖突和指責才是最重要
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程鈺
生活中有伙伴或者朋友嗎?
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匿名
我讀小學時侯就想懲罰我爸當啞巴,讓他后悔???0年了,習慣,思維能徹底改過來嗎
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程鈺
只要努力就有希望。
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程鈺
最大的懲罰是讓他仰望你,崇拜你。
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匿名
怎么改變呢?
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程鈺
雖然你想懲罰你的父親。但是到現在為止,在你生活中說話分量最重的或許仍然喜歡。
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程鈺
仍然是他
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匿名
我這種是什么心態?
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匿名
我這種是什么心態?
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程鈺
你周圍比較嚴厲的同事領導那些陌生人的目光,你都把父親外化到他們身上。
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程鈺
一方面,你想懲罰他對她還有意見一方面他的目光就像枷鎖一樣讓你不能夠自由自在的生活。
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匿名
我該怎么辦?
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程鈺
回到那個事情里面處理自己的感受。但是因為那個事情過去了多年,在你的生活方方面面,有了比較復雜的交織,所以處理起來可能需要一個過程會
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胡亞娣 心理專家
你好,怨恨最傷害的人是自己,原諒最獲益的人也是自己。懂得做出明智的選擇,是給自己最好的禮物。
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程鈺
自我調節的話嘗試一下我發給你的空椅子技術就是那一長段話。還可以嘗試一下系統脫敏。
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王薇 心理治療專家
你好,你通過 當啞巴(自我功能受損)的方式來懲罰爸爸,其實就是對爸爸表示忠誠。
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程鈺
系統調節和治療的話,可以點擊咨詢師圖像選擇相應商品進行通話或一對一圖文咨詢。不太可能一次就好,可能需要一個時期,或者是一兩個月甚至兩三個月。
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匿名
我討厭我爸,不喜歡他,和他說話總是不自覺不耐煩。
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王薇 心理治療專家
當你明白了這點,你就可以 從內心做決定了。我是要對爸爸繼續忠誠,還是要成為自己,成為自己想成為的人。
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王薇 心理治療專家
你用懲罰爸爸,討厭爸爸,和對爸爸不耐煩的方式 對他表示忠誠。因為你的心理能量一直和爸爸糾纏著。
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匿名
哪點?我現在的問題是我害怕找別人,很害怕沖突
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程鈺
你對他有情緒,是正常的,因為他說你是豬,刺傷了孩子的心。
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匿名
當時是傷了我的心,我的心從此小心翼翼,怕這個怕那個,我的問題點是需要解決什么?好怕和別人產生沖突的,這后面原因是什么了
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匿名
當時是傷了我的心,我的心從此小心翼翼,怕這個怕那個,我的問題點是需要解決什么?好怕和別人產生沖突的,這后面原因是什么了
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匿名
每天過的壓抑,在辦公室走動下都不自在,不敢穿新衣服
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程鈺
怕被關注帶來指責和沖突。
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程鈺
基本事件目前從你敘述來看是父親羞辱你那個事件。
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匿名
怎么辦?
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匿名
工作效率低,領導也不滿意
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匿名
過的好累,自己也覺得過得好 窩囊
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王宇 心理專家
你好
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李麗 心理專家
提高自信,放下對過去的仇視,改善當前情緒狀態,從日常小事做起,認真做事,重新規劃塑造全新的自己。
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陳明心理咨詢師
你好,根本是自己內心安全感。自己開始真正包容自己愛自己。點我頭像關注詳細咨詢,會有很好的效果。
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張敏
你好
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匿名
程鈺老師,我除了不敢和別人起沖突之外,還不敢找別人說話,老是被動。連找別人簽個字都要找很久。這個是什么原因?
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匿名
和你們這些醫生私聊的時侯,發個你好,顯示說不要發沒用的,免得打擾或耽誤你們的時間。你們發你好的時侯有想過打擾,浪費別人的時間么?我是來咨詢的好么
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