女之前因?yàn)樽x書長(zhǎng)期失眠，出來工作后一想就又會(huì)，怎么辦

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獲得公益心：

許文慧
你好！
王旭東
你好
史丹鳳
你好，現(xiàn)在工作壓力大嗎，人際關(guān)系怎樣
許文慧
長(zhǎng)期形成的頑固性失眠，是大腦功能紊亂的現(xiàn)象，心理因素導(dǎo)致，建議及時(shí)接受心理治療，歡迎你點(diǎn)擊我的頭像約我的正式的心理治療，一般1到2次就會(huì)有明顯的改善。
周紅梅
你好
陳志顯
是什么導(dǎo)致失眠的呢？
張柏和
失眠。不是因?yàn)樽x書。而是因?yàn)槟阋驅(qū)毫Φ哪Ｊ絾栴}。
張柏和
接受專業(yè)心理咨詢輔導(dǎo)治療疏導(dǎo)情緒。調(diào)整認(rèn)識(shí)。有效因?qū)毫Α；饫_。催眠直接治療改善睡眠
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
請(qǐng)問在汕頭或者揭陽有這方面的心理咨詢師嗎
許文慧
實(shí)地咨詢和遠(yuǎn)程語音咨詢效果一樣，這里的收費(fèi)更優(yōu)惠，也更方便。歡迎點(diǎn)擊我的頭像正式咨詢。
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