給力心理
女 我失眠有大半年了，剛開始是因為我老公經(jīng)常出差，我自己一個人不習慣。所以當是自己一個人的時候就睡不著。到后來我老公在的時候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大。現(xiàn)在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強。還老是擔心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想。可是一會又去想一些工作上的事。有時一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？
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24條評論
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網(wǎng)友
人民調(diào)解案例心理咨詢
2025-03-27 21:43:18
咨詢師喜天樂
你好
2017-03-22 07:52:03
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-22 07:52:17
咨詢師陳志顯
0
你多大了，你們有孩子了嗎？半年前發(fā)生了什么事情?
2017-03-22 07:52:54
咨詢師喜天樂
自己一個人的時候，你感受到了什么？
2017-03-22 07:53:26
咨詢師林芳
您好
2017-03-22 07:56:50
我28歲
網(wǎng)友love生活
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你好，希望可以幫到你加油微信f****1
2017-03-22 08:02:41
沒有孩子，半年前我跟老公都換了工作，我當一名庫管。大多數(shù)時間上班都是自己一個人。老公經(jīng)常出差。再加上我之前有過一周的失眠經(jīng)歷，所以就失眠。當他不在的時候。后來當我聽周邊的人說他也失眠的時候，我就覺得更煩躁。
咨詢師喜天樂
結(jié)婚多長時間了，生了孩子嗎？
2017-03-22 08:06:05
咨詢師喜天樂
0
聽上去你是對失眠這件事挺苦惱的，而且失眠已近侵略到了你老公，這讓你更加煩躁不安？
2017-03-22 08:08:58
對，很痛苦，特別是晚上
咨詢師張慶儀
您好
2017-03-22 08:11:21
咨詢師喜天樂
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你為失眠這件事都做了些什么減輕失眠給你帶來的痛苦？
2017-03-22 08:19:50
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-22 08:25:23
吃過歸脾丸，養(yǎng)心丸。安神補腦液。以及
咨詢師陳素娟
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失眠與胡思亂想有關(guān)，可以通過心理咨詢調(diào)整
2017-03-22 08:38:39
以及喝糖水。跑步
咨詢師張銀玲
我
2017-03-22 08:40:57
咨詢師張銀玲
你好
2017-03-22 08:41:00
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-22 08:53:11
咨詢師喜天樂
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自己也在往如何從失眠中走出來的方向努力，比如吃過歸脾丸，養(yǎng)心丸。安神補腦液，以及喝糖水。跑步。發(fā)現(xiàn)還是不能解決夜晚失眠這個問題？都是一些什么事情困擾你不能入睡？
2017-03-22 08:55:47
謝謝王金波老師，
咨詢師胡亞娣
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很難獨處是一種心理上的問題，吃藥和調(diào)整睡眠，只是表面功夫，需要深入了解和認識自己，從而找到根源調(diào)整自己，可以通過心理咨詢的過程來幫助你。
2017-03-22 09:16:54
咨詢師陳國民
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您好！失眠對人的影響確實很大。我在這方面有研究，有一套行之有效的方法，特別適合于長期失眠。一般1、2周可以起效，1、2個月可以完全治愈。感興趣的話請聯(lián)系我吧。
2017-06-02 15:52:38
