自信才最美 20173天前在線
2017-01-26 17:23:24
抱抱TA 回復(fù)
女 我睡眠困難,無(wú)法進(jìn)去深度睡眠,睡眠時(shí)有聲會(huì)驚醒,有時(shí)沒(méi)聲也會(huì)醒很多次!
0個(gè)擁抱 15條評(píng)論 615次閱讀
網(wǎng)友
森田療法廣州心理咨詢
2025-03-27 03:33:30
咨詢師汪桂蘭
你好
2017-01-26 17:23:59
咨詢師張敏
可以有意識(shí)的調(diào)整
2017-01-26 17:24:01
咨詢師周紅梅
你好
2017-01-26 17:24:07
咨詢師易云俠
失眠多久了
2017-01-26 17:24:15
咨詢師吳立敏
您好
2017-01-26 17:24:21
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-01-26 17:24:53
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-26 17:26:07
已經(jīng)失眠倆個(gè)月了
我怕聲總驚醒怎么辦???
咨詢師許文慧
你好??!
2017-01-26 17:30:14
咨詢師李麗
你好美女,最初因?yàn)槭裁词麻_(kāi)始的?
2017-01-26 17:30:18
沒(méi)什么事???就是突然開(kāi)始的!睡覺(jué)時(shí)身子一動(dòng)就醒了!再入睡又一動(dòng),然后就害怕睡覺(jué)了!
我覺(jué)得自己是潛意識(shí)害怕睡覺(jué),就導(dǎo)致自己很難入睡,睡著也總醒
咨詢師張柏和
0 你好失眠都是有情緒引起的那么你最近經(jīng)歷了什么事情引發(fā)了你這樣的負(fù)面情緒可以考慮接受催眠治療直接解決你失眠的問(wèn)題
2017-01-26 18:35:44
網(wǎng)友知心姐姐
0 你的感受老師非常理解,如果你需要得到老師幫助,并且解決你現(xiàn)在的狀況,聯(lián)系我,我是徐小紅老師
2017-01-26 19:47:06
心理論壇
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女 我們婚后和我的爸媽住在一個(gè)小區(qū),老爸老媽每次叫他去我家吃飯啥的,叫三次能去一次就怪好了,也就馮年過(guò)節(jié)送禮的時(shí)候不用叫。因?yàn)檫@個(gè)沒(méi)少吵架,結(jié)婚兩年多了也沒(méi)給我爸媽叫爸媽,說(shuō)是叫不出口,住的近都是我家這邊的親戚,從來(lái)不帶給說(shuō)話的,有一次遇見(jiàn)一家的大奶奶,給他說(shuō)這是你大奶奶,人家愣是沒(méi)說(shuō)活扭頭走了,弄的我爸媽很尷尬,回家就跟他大吵了一架,為了我爸媽也都沒(méi)說(shuō)什么。生了寶寶去我家住一天都不放心,以至于寶寶七個(gè)多月了,都沒(méi)在我媽家住過(guò),連去的時(shí)候都不多。結(jié)婚兩年多,我一直好生維護(hù)著他和我家的關(guān)系,他有時(shí)候不去我家我跟我爸媽說(shuō)他有事忙,我就想都住在一個(gè)小區(qū)關(guān)系搞好了,我爸媽不容易,我想讓他們放心,讓他經(jīng)常和我一起去我爸媽家,高興高興。老人都想自己的子女在跟前。我一直夾在中間。有一次吵架,弟弟打電話問(wèn)老公說(shuō)哥哥你們?cè)趺戳?,老公?dāng)時(shí)就說(shuō)你算老幾跟你沒(méi)關(guān)系,你管不著,弟弟和老爸都喝了點(diǎn)酒,氣不過(guò)就來(lái)我家,老公還嗷嗷大叫說(shuō)開(kāi)門我看誰(shuí)這么吊敢敲我門,膽子不小怎么怎么的,開(kāi)門弟弟就把他推了他兩下,他把我弟眼揍得淤青,老爹氣不過(guò)又不能動(dòng)手就對(duì)他放了狠話,開(kāi)罵了。接著我?guī)讉€(gè)叔就都來(lái)了,看著弟弟委屈的在那里哭,眼睛還那樣,氣不過(guò)把我對(duì)象打了一頓,老爹剛開(kāi)始怪生氣,看著他挨打又受不了做他身上給當(dāng)著了!事后我就跟著爸媽回家了,過(guò)了幾天去我家把我叫來(lái)了,我以為脾氣能改改了,結(jié)果提一下我家里的人都不行,說(shuō)是絕交了,過(guò)年也沒(méi)去送節(jié)禮,我弟弟手術(shù)住院都不去,還說(shuō)太輕!我媽來(lái)我家人家也不理連個(gè)話也不說(shuō)!結(jié)婚兩年他對(duì)我不錯(cuò)要什么買什么,家務(wù)活衛(wèi)生他都包了,衣服也不用我洗,兒子滿月也和我一床摟著寶寶,半夜我要是累了他就哄寶寶。就希望我天天在他眼前,哪里也別去,很霸道??墒乾F(xiàn)在兩家弄成這個(gè)樣子,我?jiàn)A在中間好難受,好難受,真的不知道還怎么過(guò)下去
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