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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問怎樣掛鄭大一附院心理咨詢專家號
zhengzhiyuan
2017-02-09 10:13:20
2017-02-09 10:13:20
抱抱TA
女 失眠睡不著！！因為一些事該怎么辦呢！！！！
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陳素娟
你好 -
陳素娟
處理好這些事
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安俐
你好 -
zhengzhiyuan
你好
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許文慧
你好！！ -
張慶儀
您好 -
zhengzhiyuan
雖然已經解決了這些事！可是一到晚上就想到了上學就不愿意～覺得在一個宿舍尷尬！畢竟以前玩的特別好
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張慶儀
您好
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zhengzhiyuan
但是我們已經聊開了～不知道為什老感覺尷尬！疏遠的感覺！不知道開學怎么辦～所以就失眠了
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
黃利瓊
既然都說開了，可以慢慢的重新建立關系 -
zhengzhiyuan
可是老感覺她們在疏遠我～
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zhengzhiyuan
我和他們一起玩耍的話！她們也沒有想理我的意思～嘴上說的一起玩～實際把我排除在外～
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zhengzhiyuan
我就覺得回了學校以后住在一個宿舍尷尬！不知道該怎么辦
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張銀玲
你好 -
許朝輝
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女 還有沒有睡得嗎…………失眠了，睡不著啊…… (匿名) -
女 失眠怎么辦，老是想一些不好的事情睡不著，無法克制 (匿名)
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女 自己會因為一些事情明明做了而覺得沒做 心里會因為一些小事想來想去擔心而睡不著 -
女 失眠了，睡不著……………………………… (匿名)
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女,很多時候因為心理原因而睡不著，一想到睡不著，晚上就真的睡不著，有很嚴重得 (匿名)
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女,23歲,失眠失眠 越怕睡不著越睡不著怎么辦 有點想死 -
女 我失眠有大半年了，剛開始是因為我老公經常出差，我自己一個人不習慣。所以當是自己一個人的時候就睡不著。到后來我老公在的時候我也睡不著，我就覺得是病理性失眠了！可是吃了治失眠的藥，作用也不大。現在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧！老覺得別人都比自己強。還老是擔心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上，就想讓自己什么也不去想。可是一會又去想一些工作上的事。有時一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢？ (匿名)
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女 我特別想睡覺，可是睡不著怎么辦？失眠呀…… (匿名)
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女 當生活中遇到這樣或者那樣的問題，我有時候就不會拒絕別人，生怕別人在背后議論我，所以很多時候別讓讓我幫忙我都幫了，不管自己愿不愿意，有時候幫了自己心里難受，糾結，我不知道該怎么辦，幫，我自己難受，不幫，我又怕別人看我的眼光。 (匿名)
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男 你好，我上次和同學一起去問那個人要煙，那個人給同學沒給我，第二天那個人在小賣鋪侮辱我，好多人嘲笑我，自己感覺很沒面子，不知道該怎么辦？ (匿名)
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