給力心理
女 女 我19歲。一年前因?yàn)楦星樵槐茻o(wú)奈有輕生的想法。體重狂減，心里壓力大，失眠，渾身無(wú)力。后事情過(guò)去了，2016年一年里已慢慢好轉(zhuǎn)，17年年后不知怎么，這三四天一來(lái)，一直晚上睡不好，睡覺(jué)感覺(jué)渾身難受，情緒暴躁，非常憤怒，平時(shí)聊天的情況下就會(huì)莫名其妙的憤怒，心口都憋的慌。不知道是不是有什么?。?/div>
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15條評(píng)論
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網(wǎng)友
哪個(gè)學(xué)校的心理健康教育比較好
2025-03-29 00:43:57
咨詢(xún)師張柏和
你好
2017-02-09 11:47:22
你好
咨詢(xún)師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-02-09 11:48:14
咨詢(xún)師張柏和
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你好看在看來(lái)你的個(gè)性存在著問(wèn)題給你造成的這種心理創(chuàng)傷對(duì)你的傷害是非常大的建議你聯(lián)系之前是做專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)治療
2017-02-09 11:48:34
我會(huì)不會(huì)之前就有抑郁癥
咨詢(xún)師李風(fēng)濤
您好
2017-02-09 11:50:08
您好
咨詢(xún)師黃利瓊
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可以先到醫(yī)院做身體檢查，排除器質(zhì)性的病變。你的焦慮和抑郁情緒都比較重，建議及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)
2017-02-09 11:51:07
咨詢(xún)師李風(fēng)濤
內(nèi)心有情緒，最近發(fā)生什么壓力事件了？
2017-02-09 11:51:33
咨詢(xún)師許文慧
你好??！
2017-02-09 11:51:52
咨詢(xún)師寧啟智
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你好，你覺(jué)得你慢慢好起來(lái)是什么起了作用哪？
2017-02-09 11:53:45
咨詢(xún)師許朝輝
您好
2017-02-09 12:00:12
是因?yàn)槲曳质至?/span>
所以就慢慢好起來(lái)了
我覺(jué)得我壓力特別大
