女,15歲,馬上就要中考了，體育也抓的很緊。雖然說我文化課相對(duì)好，但是體育分不算太好。學(xué)校就是每天上午下午跑操時(shí)間訓(xùn)練，不管各班安排，老師規(guī)定的女生跑8圈，也就是1600米，那么一天就是3200米。這個(gè)距離可能不是很長，但對(duì)于我來說還是很累的。每次和同學(xué)商量的好好的都說慢慢跑，結(jié)果每次一到老師那里就開始各跑各的，我追不上，搞得每次我都很生氣，一方面生氣自己跟不上，另一方面生氣他們背信棄義。而且顧頭不顧尾，我如果按照要求跑8圈，那下午或者第2天可能就沒勁跑，腿疼什么的。搞得我最近對(duì)于體育這方面很抵觸，甚至對(duì)同學(xué)，對(duì)老師，對(duì)學(xué)校都有怨言，而且搞得我最近一跑操的時(shí)候就攻擊別人，很是憤怒，也有點(diǎn)崩潰在，導(dǎo)致和同學(xué)的關(guān)系也有點(diǎn)不太好。可是如果我要是保持我自己的訓(xùn)練，老師又會(huì)陰陽諷刺，我都已經(jīng)快瘋了。 (匿名)

女,26歲,中考體育，女生800米，我的成績是三分零一秒。這個(gè)成績 在全縣也是名列前茅。考試前一個(gè)月，體育老師給了我一記腦瓜崩:“你這么胖，800米過不了關(guān)！”我說我一定能過。！最后打賭，誰輸了誰請(qǐng)客去小賣部。那時(shí)我胸有成竹，老師，你輸定了！ 我跑步每次都是第一個(gè)沖出去，后勁不足。這種節(jié)奏反倒不如起跑慢但勻速的同學(xué)用時(shí)短。所以我深知自己缺的不是雞血，是耐力。耐力這個(gè)東西又需要積累，只能靠日常不間斷的練出來。 寒假前的體育課，我基本處于吊兒郎當(dāng)?shù)臓顟B(tài)——跟著大家跑下來就行。因?yàn)槲矣X得，這個(gè)時(shí)候努力基本屬于無用功——過年吃胖白搭。寒假只要保證不間斷就行。那時(shí)，大家起大早跑步上學(xué)，我還處于騎自行車上學(xué)遲到的狀態(tài)。。。。 寒假大家約我早起跑步，我說起不來床。。。所以，我?guī)c(diǎn)起床幾點(diǎn)跑，比如十點(diǎn)起床十點(diǎn)跑。溜溜噠噠得也不讓自己累著，知道自己懶，累得肌肉疼就堅(jiān)持不了了。。。。。而且也不是每天都跑，兩三天？偶爾一個(gè)星期。。。但一個(gè)寒假算是沒間斷。 開學(xué)后，基本慢跑是跟著大家節(jié)奏，快跑以及模擬測驗(yàn)我就不參加了。。。大操場上自己溜溜噠噠。我不是懶散和故意特立獨(dú)行，因?yàn)榭炫苻D(zhuǎn)天肌肉會(huì)痛，接下來連續(xù)好幾天我都沒辦法練習(xí)耐力了。直到考試前一個(gè)月，我確信耐力出來了，日常練習(xí)便逐步提升平均速度。考試前一周的測驗(yàn)，我僅用了七成力氣跑了第一名且遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過滿分線，同學(xué)和老師吃了一驚。 so，中考使了吃奶的勁跑，三分零一秒這個(gè)成績，胸有成竹，名副其實(shí)。 那時(shí)總覺得和大家不一樣。這是其中一個(gè)例子。 —————— 老師總說，畢業(yè)生壓力大，要看到自己的優(yōu)點(diǎn)給自己信心。我覺得優(yōu)點(diǎn)就在那擺著，應(yīng)該看缺點(diǎn)啊，揚(yáng)長避短；謙虛不能使人進(jìn)步，看木桶的短板，取長補(bǔ)短，才能基礎(chǔ)穩(wěn)固。而不是刷題。 比如說，畢業(yè)生要保存精力努力學(xué)習(xí)，不要臭美，我覺得學(xué)業(yè)都這么累了，爭奇斗艷，增添活力，有助于學(xué)習(xí)。畢業(yè)生不穿校服才好。 好像努力刻苦才值得好成績，我這種下課跑廁所透風(fēng)的被批評(píng)吊兒郎當(dāng)，否則就是心機(jī)girl，故意污染班集體學(xué)習(xí)氛圍。實(shí)際我那時(shí)焦慮抑郁，在“自體虛弱”的基礎(chǔ)上，維持精力了。 落單的青春期，2018年我才發(fā)現(xiàn)且確信了一點(diǎn)兒——我和別人不一樣，是優(yōu)點(diǎn)，不是個(gè)“毛病”。 (匿名)

女,20歲,大學(xué)生。每次體測跑800米都會(huì)緊張，考之前總是喜怒無常情緒不穩(wěn)定，對(duì)這種狀態(tài)表示很無奈，很想不讓自己這么難過。但是一站到起跑線上還有聽見哨聲的時(shí)候腿就發(fā)軟，還會(huì)心跳加速。所以本來跑一圈并不應(yīng)該很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的時(shí)候很不自在總感覺會(huì)有人嘲笑自己…很難堪…每次體測之前一個(gè)星期都會(huì)緊張的胸口發(fā)悶干什么都沒有心情…努力說服自己沒關(guān)系的沒人看你，而且跑倒數(shù)就倒數(shù)嘛沒什么大不了，和朋友聊天他們也會(huì)開導(dǎo)我說沒事的沒事的。經(jīng)過長時(shí)間的心理掙扎也會(huì)自己把自己說服說沒關(guān)系，不把這測試看的特別重要慢慢跑吧！沒事的！然后心情就開朗了些，想著沒什么大不了的。但是一站到操場上，一聞到操場的橡膠味就很難受，就本來很有力氣但是一聞到那個(gè)味道一想到自己要踏到橡膠操場上就很胸悶，不知道為什么，感覺自己是不是因?yàn)橹皩?duì)操場有什么陰影才會(huì)這樣啊？但是我小時(shí)候跟橡膠操場接觸的不是很多啊，只有初中體育測試的時(shí)候用的是橡膠操場。而且現(xiàn)在一聽到他們說體測就很心慌。那些說“哎呀我也跑不動(dòng)我也跑的慢”的人，一個(gè)個(gè)都跑的比我快，看到他們跑的比我快只剩我自己一個(gè)人在最后，就感覺更沒力氣了，明明說跑不動(dòng)的是他們但是到頭來跑不動(dòng)的只有我。 覺得這種狀態(tài)特別的不健康但是不知道該怎么改觀，也沒有做過正規(guī)的心理咨詢，也不知道是不是心理上的問題。 如果有人看完了可以給一些建議嗎？因?yàn)檫@種忽喜忽悲的狀態(tài)真的特別難受。 (匿名)

男 我是一名初三的學(xué)生，馬上就要體育中考了，我最近高強(qiáng)度地練體育，可身體反而一天比一天疲憊，但我又不敢休息，生怕休息一天成績就一落千丈。總的來說就是我越練越累，越累越想練。我仿佛陷入了惡性循環(huán)。還有二十天就正式考試了，誠心求助

女,初三的學(xué)生平時(shí)跑400米的操場不停下來3圈速度勻速而且和其他同學(xué)比我算是跑前幾個(gè)跑完也不會(huì)累的。可是一到體測800米的時(shí)候我就會(huì)跑倒數(shù)幾個(gè)，而且非常累，總感覺好像是我心理有問題，否則平時(shí)就算是跑的超級(jí)快也不帶累的，測800的時(shí)候就是第一圈就累了。 (匿名)

女,16歲,我們班女生稀缺（理科班的苦楚），我這個(gè)八百米倒數(shù)，都被拉去跑一百米，朋友們，老師們，咋辦吶，咋跑啊！最后一名尬死了！跑步這一塊不是一般的差，讓我打籃球打羽毛球都可以不服輸，這我真的……好難……不想拖累大家……可是真的跑不快…… (匿名)

女 我是體格偏胖的的一個(gè)女生最害怕跑步，現(xiàn)在上了初三每天大課間都得跑好幾圈，我讓我一跑步就會(huì)氣喘吁吁的，最害怕跑步和體育課。而且我又恐懼癥，發(fā)個(gè)比方明天要跑步我從前天晚上都開始不安，害怕我該怎么辦 (匿名)

女 初三了，還有一個(gè)月就體育中考，學(xué)校組織的每次跑步前我的心臟就老感覺超負(fù)荷，肚子也疼得不得了。。感覺自己心理壓抑太大。。中考對(duì)我來說很重要。。然而我的跑步拿不了滿分。。我做夢(mèng)都在想這個(gè)。有沒有什么解壓的辦法，或者克服我對(duì)中考的恐懼？之類的，謝謝 (匿名)

男 我今年15歲，老是不想上學(xué)，求解心結(jié)。

女 我總是逃避現(xiàn)實(shí)，然后不習(xí)慣在男同學(xué)面前大大咧咧，太玻璃心，總害怕別人不喜歡我嫌棄我討厭我， (匿名)