女 一天天的，總是被負面情緒影響。想的太多，注意力不集中，做事的時候不細心。 該如何調整好狀態？

很多對外界壓抑的負面情緒都是來自于對他人的過分關注。把目光聚焦到自己和值得的人身上，不要總覺得現在的生活一團糟以后一輩子就毀了，你的人生不是只有這一小塊天一小部分人，這才哪兒到哪兒啊？只要你想，以后你可以去任何地方遇到任何不一樣的人。少些自怨自艾，做自己的事無論別人怎么說你詆毀你，開心了就放聲笑想發言就大聲說，等你的每天充實到已經沒有心思去關注別人，再回頭看，那些已經不算什么了 (匿名)

女 心里難受，靜不下心，當我做一件事的時候，會不自覺看手機，心里想別的事。特別在意別人對我的看法，感覺自己不會制訂小目標，總是做著一些事的時候想別的事，希望大家幫幫我 (匿名)

女 心里只看到負面影響，幾乎就沒有正能量可言，如何改變？每次遇到無論大小困難都會沮喪低落……

女 有些反面想法控制不住，怎么才能制止，而且不經意間就會說出來 就是注意力不集中和胡思亂想 怎樣能夠集中注意力，高度集中 看到感興趣的和新奇的事情，我就能轉移注意力，但是很快我就又開始胡思亂想了 我怕我控制不住說出來，會傷了別人 大多數的想法會讓我產生恐懼、焦慮、暴躁等負面情緒，而且我總是想到鬼神之類的 總之這兩樣最關鍵，因為這兩樣，我很自卑，請問誰有解決的方法幫我能夠制止 (匿名)

女 如何讓自己冷靜下來專心地去做一件事? (匿名)

女 如何才能控制自己不去想一個人，專心投入到自己的事情上去，開開心心過好每一天 (匿名)

女 做事總是無法專心，心里總想著一些不好的事，死人之類的，怎么辦好煩啊 (匿名)

男 麻煩請各位專家幫幫忙，我最近變得很不敢和人交流，做事情沒辦法集中注意力，而且效率很低。懷疑自己是抑郁了。我該怎么辦呢？馬上要結婚了，再這樣下去我覺得我就要完蛋了。 (匿名)

女 13歲 爸媽要離婚了 現在我無從下手，跟著媽媽感覺爸爸很孤獨.跟著爸爸有覺得媽媽很可憐 (匿名)