給力心理
女,老是做一些奇奇怪怪的夢，比如世界末日或者殺人，老是夢見初戀，可是我現在有男朋友，也沒有想過分手，老是不想做任何事情，天天失眠，經常夜里兩三點鐘才睡，不是沒有瞌睡，而是非常困，但是閉上眼睛又怎么都睡不著
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網友
同濟大學的心理咨詢研究生怎么樣
2025-03-26 01:22:23
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-13 21:36:39
你好
咨詢師王金波
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2017-03-13 21:37:44
咨詢師許文慧
您好！！
2017-03-13 21:37:52
咨詢師王金波
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其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-13 21:38:49
殺人的夢是從很小的時候就開始了，每隔一段時間就會做一次，在夢里我非常害怕，一直在逃跑。世界末日是從最近才開始了，做了有兩三次吧
咨詢師陳志顯
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您好你多大啦，你的成長經歷是什么樣的呢？
2017-03-13 21:46:57
我24歲，成長經歷……我在小學三年級的時候開始成為留守兒童，一直寄宿在別人家或者學校，在我的影響里我奶奶他們一家人都不太喜歡我，在我十一歲的時候有了一個妹妹。我曾經有一個暗戀了十年的男生，直到現在我都還不確定我愛的人究竟是我男朋友還是他，
