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陳勁松心理咨詢師 40歲
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同濟(jì)大學(xué)的心理咨詢研究生怎么樣

2017-03-13 21:36:21
抱抱TA

女,老是做一些奇奇怪怪的夢(mèng),比如世界末日或者殺人,老是夢(mèng)見初戀,可是我現(xiàn)在有男朋友,也沒有想過分手,老是不想做任何事情,天天失眠,經(jīng)常夜里兩三點(diǎn)鐘才睡,不是沒有瞌睡,而是非常困,但是閉上眼睛又怎么都睡不著

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  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 的頭像
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
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  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    您好!!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 的頭像
    殺人的夢(mèng)是從很小的時(shí)候就開始了,每隔一段時(shí)間就會(huì)做一次,在夢(mèng)里我非常害怕,一直在逃跑。世界末日是從最近才開始了,做了有兩三次吧
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好你多大啦,你的成長(zhǎng)經(jīng)歷是什么樣的呢?
  • 的頭像
    我24歲,成長(zhǎng)經(jīng)歷……我在小學(xué)三年級(jí)的時(shí)候開始成為留守兒童,一直寄宿在別人家或者學(xué)校,在我的影響里我奶奶他們一家人都不太喜歡我,在我十一歲的時(shí)候有了一個(gè)妹妹。我曾經(jīng)有一個(gè)暗戀了十年的男生,直到現(xiàn)在我都還不確定我愛的人究竟是我男朋友還是他,
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